健身练腿的好处非常多，股四头肌作为全身最大的肌肉，大腿的锻炼、肌肉增长之后会辅助其他部位，比如胸部肌肉和背部肌肉的生长，其次，练腿之后，可以极大的促进睾酮激素的分泌，使激素分泌更为旺盛，练腿的坏处肯定也是有的，比如大腿锻炼之后疼痛感比较强烈，对接下来的几天日常生活影响将非常明显，而且下肢的动作也会在短时间之内不是那么灵敏，练腿之后会导致大腿的增粗，穿衣服可能并不太好看。
一般来说，大腿后侧筋疼不敢伸直可以通过物理治疗、药物治疗等方式进行治疗。
大腿后侧筋疼不敢伸直考虑是肌肉拉伤导致的，可能还会出现红肿、淤青等症状。患者可以在医生的指导下通过冷敷、按摩等方式进行治疗，如果症状比较严重，则可以在医生的指导下通过布洛芬缓释片、双氯芬酸钠等药物进行治疗，通常可以达到较好的治疗效果。
灰指甲并没有什么偏方的，治疗灰指甲，要采取正规治疗方式，也就是选择抗真菌药物，不过在吃药之前，需要先检查一下肝功能，正常才可以吃。这就需要去当地正规医院皮肤科检查后才可以确定。
排除了急性外伤因素，需要考虑存在膝关节骨性关节炎，膝关节滑膜炎以及半月板交叉韧带损伤的疾病可能。临床上往往除了疼痛，可能还会伴有膝关节肿胀，膝关节积液或者活动时绞索感，弹响感等症状表现，自治疗下平时要注意膝关节的保暖。要多做热敷，避免深蹲，过度负重等加重膝关节损伤的动作。
这时有肌肉拉伤的可能。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤。由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差都容易引起肌肉拉伤。