小宝宝的身高跟遗传和后天的营养有关系，宝宝的个子矮可能是体质弱的原因，可以带孩子锻炼身体，多晒晒太阳，适当的补充钙质。自己不能预知孩子未来的身高。而且每个宝宝的身体发育情况也不同，平时可以喝牛奶，多吃含钙高的食物。
身高与遗传因素有一定的关系，女孩在青春发育期，建议应适当的进行锻炼，多吃富含维生素的蔬菜和水果，应做到营养合理。可以适当的多喝一些牛奶，豆浆等蛋白质丰富的食物。同时建议患者应保证充足的睡眠，不要熬夜，不要没有节制的看电视、玩手机等。建议患者应多到户外活动，多增加体育锻炼。患者可以每天进行跑步等运动，有利于女孩身高的增长。
如果是女孩子，年龄在25岁以下，骨骼线条还没有完全封闭的情况下，是可以继续生长的。可以进行伸展训练，没有器材的话，可以进行普拉提，如果有简单的运动器材，可以把单杠挂起来，配合进行引体向上。可以参与一些运动，比如篮球、排球等，这些都是可以进行的，比如蹦蹦跳跳，有利于身体的生长。要多喝牛奶，少吃零食，多吃含激素的食物，多吃蔬菜和水果，促进身体发育。
孩子要做到以下几点才能长高。
1、孩子一定要保证充足的睡眠，均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动，弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目，要达到一定的强度，根据孩子年龄不同强度不同。
2、免疫功能要调节好，孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。
3、药物的应用分两种，口服的药物，如γ-氨基丁酸口服，可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充，维生素D对骨质的发育很关键，不能缺乏。
女孩来初潮一般还能长高。
女生来月经不会对身高造成影响，身高和骨骼年龄有关，要做x片检查，确定骨垢线是否已经封闭，没有封闭的话，有机会长高，如果封闭了，就不能继续长高。同时还要做生长激素检测，或者是补充生长激素。
平时可以多吃一些含钙的食物，如牛奶，可以促进骨骼生长，帮助长高，也可以多参加运动，也可以帮助长高。
女孩初潮通常还能长高。
月经初潮只是意味着已经到了青春期，但是并不意味着已经完成了发育。来月经后如何长高，主要看骨龄，身高是骨骼的生长的表征，骨骼的生长需要大量的蛋白质、钙、微量元素，此外还需要生长激素、性激素等促进生长的物质。女性在来例假后要多补充营养，补充钙和多种微量元素，这是促进骨骼生长的重要因素，同时也要避免食用含有过多的荷尔蒙，如果激素摄入过多会导致性早熟，从而导致身高增长停止。女性平时要多做一些有强度的运动，这样可以促进生长激素的分泌，从而长高。