小孩遗传长不高可以通过以下几种方法改善：
1、均衡、合理的饮食：家长可以给小孩多吃富含优质蛋白质，以及钙质的食物，适量吃新鲜的蔬菜、水果比较好，应该不挑食、偏食。
2、多做户外有氧运动：家长可以让小孩适当做拉伸、弹跳类的运动，比如跳高、跑步、跳绳、打球等。
3、保证充足的睡眠：家长督促让小孩每天早睡，促进夜间生长激素的分泌，因为在夜间是生长激素分泌高峰，可以更好的促进身高增长。
长不高的原因一大部分取决于基因遗传，并且处于青春期需要适量的运动锻炼，不是单纯的吃钙片喝牛奶，就是可以的，这些都远远是达不到的，平时的话需要经常锻炼身体，来增强自身的抵抗力，并且在饮食上要加强营养，多吃饭是最主要的，多吃一些有营养的食物，并且要多注意休息，保证充足的睡眠，每天都要在八个小时以上。
青少年长不高可能是生长激素缺乏，暂时性体质性青春期生长延迟或者家族性矮身材，与基因遗传密切相关，平时可以多吃一些富含激素和该物质的食物，多运动，多晒太阳就可以改善。
孩子的身高生长速度和诸多因素有关，比如遗传、日常饮食习惯、微量元素及维生素的摄入量不足等，如果平时营养摄入量充足，但由于个体体质的差异，身体各部位的生长速度也不尽相同，所以可以暂且观察，或者去医院检查一下。
因为人的身高是遗传的问题，还是到医院去看一看骨骺线是否闭合了，如果是没有闭合，每天坚持跑步，俯卧撑，晚上睡觉前多喝点儿牛奶或者是葡萄糖酸钙咀嚼片，肯定会长高的。
