身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩。加强营养，多食瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼虾，新鲜蔬菜水果等。
16岁还是可以长高的，所以说也不要过于担心，家长在平时的时候还是要做到饮食的营养全面均衡，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜，多吃蛋白高能量，少吃油炸腌渍，油腻的食物。进行一些弹跳的体育锻炼，身高还会有增长的潜力。
男孩到了这个岁数，还是可以长高的。需要到医院做一个骨骺线检查，如果骨骺线还没有闭合，那么肯定会长高的，如果骨骺线已经闭合，那么生理性的长高就已经很难了。但是仍然可以通过多参加一些运动锻炼，激发身体潜能，促进身体长高，比如可以做跳绳，跳高，跑步，打篮球，游泳等。
如果宝宝身高近期长得慢要积极寻找原因，对症给予帮助治疗。首先要查微量元素、维生素D、维生素A等营养素是否有缺乏。可以给宝宝多做一些跳跃运动，促进垂体分泌生长素，比如跳绳、篮球、游泳等。
14岁的男孩如果想长高，需要进行骨龄片的检查，如果出现了骨骺端的闭合则继续长高的空间很小，因此不能准确的评估继续生长的高度。儿童的身高都有父母的遗传基因决定，但是通过后天的运动和营养补充也可以改变，如果骨骺线未闭合，还有机会继续增高。
可以通过增加体育运动量，如篮球、羽毛球、跳绳等有助于增高，并且多吃含有钙质的食物，如牛奶、豆制品、海鲜食物等。而且还要保证充足睡眠，不熬夜，保证内分泌激素正常分泌，包括生长激素。
大概10-18岁长得最快，人的身高受遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响，要给孩子多吃富含各种营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，需求量很大。