仅靠吃难以完全消除雀斑，但可以通过食用新鲜蔬果及部分药物以减轻斑点。若想要彻底消除雀斑，还需接受医美手段治疗。
1、新鲜蔬果：一些富含维生素C及维生素E的新鲜蔬果可增强肌肤代谢功能，帮助皮下黑色素更快地排出体外，黑色素排出后，面部斑点的色沉程度也会有所减轻。在饮食方面，可适量食用西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等食物，可帮助减淡斑点。
2、部分药物：常见为还原型谷胱甘肽片、维生素C片等，但这类药物长期服用可能会有一定风险。如果想要通过口服药物淡斑，需遵循医生指导严格按疗程服用。
如果想要完全消除雀斑，可到医院接受果酸焕肤治疗，通过高浓度的果酸刺激剥脱老化角质层的同时，有利于加快表皮细胞更新速度，促进黑色素排出，使肌肤在祛斑的同时细腻度也有所提升。果酸焕肤多在一周左右见效，可维持一至五年。在果酸焕肤后，应注意减轻肌肤刺激，短期内不宜让肌肤沾水，以免影响恢复。
雀斑可能是家族遗传、太阳暴晒、皮肤敏感等原因所形成的。
1、家族遗传：雀斑属于一种先天性色素性疾病，和遗传因素有比较大的关系，如果存在家族遗传性雀斑，会导致这样雀斑的几率增加。
2、太阳暴晒：保持长时间受到太阳的暴晒，有可能会导致皮下黑色素的活性增加，还有可能会导致皮肤色素沉着，从而会引起雀斑的生长。
3、皮肤敏感：如果自身的皮肤比较敏感，而且没有做好皮肤的护理工作，也有可能会导致皮肤生长雀斑，因此还需要加强皮肤的护理。
如果雀斑比较明显的症状，可以选择光子嫩肤的方法治疗，主要是利用宽光谱彩光作用于皮肤深层的色素，还可以分解色斑，从而可以达到去除雀斑的效果。
雀斑可以用调q激光、使用强脉冲光去除，就是光子嫩肤的方法，皮肤状态比较好，除了雀斑没有别的皮肤问题，十来岁小孩，有祛除需求，可用激光。如是中年女性，除了雀斑之外还有红血丝、肤色暗沉、毛孔粗大的，采用强脉冲的光的方法更好。
怀孕雀斑加重可以通过日常饮食调整、心情调整、光子嫩肤等方法来改善。
1、饮食调整：在饮食上要多吃维生素含量比较丰富的食物，包括了各种各样的新鲜水果和蔬菜，比如西红柿、苹果、柚子等，这些食物能够达到一定的滋润皮肤以及改善色斑的效果。
2、心情调整：要做好心情调整，可以多去参与一些户外活动，能够帮助改善心情，有助于改善情绪过度紧张、压力过大所造成的色斑加重。
3、光子嫩肤：光子嫩肤主要是通过宽光谱彩光作用于皮肤的，可以达到祛除黑色素、改善斑点、美白肌肤的效果。
一般来说，可以通过药物治疗、液氮冷冻治疗等方式去除雀斑。具体分析如下：
1、药物治疗：如果患者的雀斑比较轻微，可以按医嘱选择氢醌霜、熊果苷乳膏等药物进行治疗，可以起到淡斑的作用，进而有效改善患者雀斑的现象。
2、液氮冷冻治疗：如果患者的情况相对严重，则可以选择液氮冷冻治疗，该方式主要是利用液氮冷冻使局部的皮肤出现异变，进而促使细胞坏死脱落，进而达到祛斑的目的。
此外，患者应该注意日常防晒，避免紫外线长时间照射，以免加重雀斑的现象。
儿童脸上长雀斑长大后不能自动消除的，因为这种多为遗传所致，无法自动取消。所以要想去除雀斑需要借用药物涂抹和生理调节来消除雀斑。而且日晒可以加重和促发雀斑的生长，要避免日晒。
