我是一位公司是他人员,每天工作基本都是坐着不动。请...

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我是一位公司是他人员,每天工作基本都是坐着不动。请问我应该如何运动才能减肥?

医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
钱志翔 二级营养师 东南大学附属中大医院 其他 三级甲等
擅长:恶性营养不良病,电脑病,糖尿病,老年人高血压,痛风...
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问题分析:对于这种情况,一般的有氧运动都是有减肥效果的,只要注意坚持 每天半小时以上的运动时间,对减肥是有好处的
指导建议:首先平时要注意不要久坐,要注意适当活动,一般每天要有半小时以上的运动时间,可以快走跑步跳绳游泳等,适当配合一些耐力锻炼,如仰卧起坐哑铃等,对减肥是有好处的。同时要注意适当控制能量的摄入,特别是油炸食品的摄入,对减肥有好处
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糖尿病坐着不动不会饿的。
多食是由饥饿引起的。血糖的急剧上升导致尿糖增加,大量的糖分从尿液中排出。体内胰岛素水平相对下降,无法将能量即糖转移到细胞内进行脂肪蛋白质的合成,因此体内处于能量不足的状态。人体经常大量进食以保护饥饿的状态。特别喜欢甜食。发现血糖升高在给予胰岛素或降糖药物后,血糖控制得到理想的正常控制,然后这种饥饿状态得到缓解,明显的三多一少症状消失,体重再次恢复,多尿多食的症状也得到缓解。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

能治疗痔疮痛痒的药物或治疗方法,是可以通过局部外用药来改善以上症状,可以起到的治疗作用,必须要注意不能喝酒,不能吃辛辣的,预防便秘也是特别重要的。痔疮出现疼痛或者瘙痒,需要注意检查是不是有肛门瘙痒症或者是肛门湿疹的存在。

姜金波 副主任医师 外科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:胃肠外科、肛肠外科、腹壁疝外科。

现在很多人都是低着头工作,工作的时候低头看着键盘,下班后低头玩手机,这一切都导致了颈椎疾病的发病率越来越高,越来越年轻,越来越复杂。
1、避免长期低头,低头一个小时以上,也要做一些颈椎保健操,包括抬头、低头、转动脖子。
2、在做保健操的时候,可以用手砍、揉、捏等动作来促进颈后的血液循环,这样可以增强颈部的肌肉强度,使颈椎更加稳固,从而防止过早地出现颈椎疾病。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

通常胎动是在孕妇的腹部放松的时候才会明显,其他时间的胎动少,而且轻微的活动孕妇有时感觉不到,这是正常的。如果躺着胎动过于频繁,是宝宝缺氧的表现,需要采取左侧卧位。

陈瑶 副主任医师 儿科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

有些人受环境高温的影响,皮肤血管扩散,体液渗透并积聚于皮下组织,常在手、足等处发生浮肿。夏天过后,则自行消退。下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻积造成浮肿,改变体位后一段时间,浮肿可自减轻、消失。

张聪 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:各种肾小球疾病、肾病综合征、肾小管间质疾病、肾血管疾病、急慢性肾衰竭的诊断治疗,以及血液透析患者并发症的防治。

ct工作室的工作人员怀孕后还是要和医院进行相应的沟通,主要是不能在ct室进行工作,可以在工作室外面进行出报告,或者是做一些不影响胎儿的工作。胚胎早期药物敏感期是受孕前3周,胚胎在此时对于药物敏感性高,容易致畸。胸部ct是有辐射的,若是不在受孕3周之内可以选择孕期定期产检。

王凤英 主任医师 妇产科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。