可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
精血不足是偏义复词，主要是指精不足，偏于肾精不足而言，治疗以滋补肝肾，益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致的。平时应该注意锻炼。
精血不足可以通过中药的方式进行调理的身体的，其次要改善好自己的生活状态，避免过度的劳累，要早睡早起，要注意营养合理，食物尽量做到多样化，多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜，以保证营养平衡，多吃活血补气的食物，加强身体的锻炼，增强个人的体质。
肾精不足，精血亏虚，在中医上是需要采取益肾填精的措施进行调理，可以用一些对症的药物，比如人参，鹿茸，紫河车等来进行调理，无形之气可以速生，有形之血不能速补，在调理上，显效的时间是较慢的，建议在对症用药的情况下，坚持用药一段时间，才能收到较好的效果。
宝宝积食主要是由于脾胃虚弱所引起的。因为宝宝脾胃功能尚未健全，表现为消化腺发育差，腺体分泌少，消化道肌层不发达，消化酶活力弱。所以，在进食后，消化及吸收功能相对滞后。容易造成食物停积胃肠，出现积食。
出现积食的问题。可以通过改善饮食习惯、药物治疗等办法缓解。家长给宝宝选择易消化的食物，如粥、鱼肉泥等，避免给宝宝食用辛辣、生冷食物。果经常出现积食的情况，应给宝宝健脾养胃，因为从中医角度讲，喂养不当，乳食无度，或过食生冷、不消化食物，皆可损伤脾胃。所以，可以在医生的指导下服用薏芽健脾凝胶，其含山药、大枣、薏苡仁、山楂等七种药食同源成分，补气化湿，消积化食，能够从根本上解决脾胃虚弱的问题，作用温和，像果泥一样，口感酸甜，适合宝宝服用。
首先是体温的升高，往往从腋窝给孩子测量体温，孩子的体温都会大于37.5℃，有的孩子体温甚至会大于38.5℃，这时候需要给孩子服用退烧药进行退烧。再就是发生消化系统的症状，孩子会出现恶心、呕吐、腹痛、腹胀或者腹泻的症状，往往拉肚子拉出来对于改善积食效果比较好。
