如果要想快速的减脂，那么只能够考虑抽脂或者溶脂治疗。因为快速的减脂通过缓慢健身减肥很难达到，当然现在在日常生活中有一种7天快速减脂班，这种情况就是通过7天之内过低的热量摄入以及过多的运动导致快速的减脂，但是这种情况在结束以后反弹特别严重，而且快速的减脂对身体其实有一定影响的。现在日常生活中如果要想减脂也就是减肥，还是建议通过缓慢的体育锻炼来达到。建议：饮食方面要多清淡，少油腻，不要吃辛辣的食品、高胆固醇类的食物。
减脂欧包可能会有一定的作用，但是效果并不是特别的明确。减脂欧包当中含有的热量或者是脂肪含量是相对比较少的，要减少身体热量的摄入，从而达到减肥的效果，但是需要长期坚持。如果身体比较肥胖，也可以通过注射溶脂针的方式进行治疗，通常能够将局部的脂肪分解，从而达到比较好的效果，而且也可以进行抽脂。平时要适当的做一些运动，并且保证合理的饮食，少吃油性食物，能够避免身体过度肥胖。
冷冻减脂通常有用，但是和个人的身体肥胖也有很大的关系。如果身体肥胖不是特别的严重，通常冷冻减脂的效果相对来说是比较好的，可以改善局部脂肪堆积的情况，而且还能够达到塑形的目的。如果身体肥胖比较严重，冷冻减脂的效果相对来说不是特别好，因此可以通过负压吸脂的方法进行减肥，可以将局部多余的脂肪抽出来。平时还要避免吃一些辛辣和刺激性的食物，另外还要保持伤口部位的清洁卫生，预防伤口感染。
减脂肪胸需要利用局部抽脂的方式进行改善，有利于脂肪减少。脂肪胸通常是由于胸部脂肪量堆积过多导致的现象，甚至还会影响患者的正常生活，需要及时到医院进行皮下脂肪检测，随后利用强脉冲光的方式，将皮下脂肪震碎在使用腹压的方式，将多余脂肪抽取，可以促使皮下的脂肪量减少，但是也会导致皮肤出现肿胀。患者需要擦拭生理盐水，还需要多吃新鲜蔬菜水果补充营养，有利于自身肌肤好转。
目前减脂方法有很多，慢速的减脂就是靠运动加控制饮食而快速的方法就是去医院做抽脂手术。快速有效的减脂可以采取一些方式，比如可以在保证营养均衡的基础上适当的节食，并且长期不懈的做运动，能够起到减脂的效果。此外，还可以采用医美手术选择吸脂手术，对于局部皮下脂肪比较多的求美者，可以采取吸脂术吸取多余的脂肪，排出体外，达到有效减脂的目的。吸脂后要穿一段时间的塑型衣，效果会更好。建议：一次性也不要吃太多的食物，吃过饭之后要及时的散步帮助消化和吸收，减少体内脂肪的堆积，不要长时间久坐、久站。
美容院的减脂仪器一般是有用的，能够起到减少腿部脂肪的作用。如果感觉自己腿部的脂肪比较多，可以采取脂肪抽吸手术的方式帮助减少腿部的脂肪，可以使用一个负压吸引器，将患者大腿部的脂肪进行抽出，能够起到较为明显的瘦腿效果，而且瘦腿的速度也相对较快，多数人不会出现明显的反弹现象。在脂肪抽吸手术以后要做好腿部的卫生护理，不能吃辛辣和刺激性较强的食物，还应听从医生指导穿戴塑形弹力衣。