腰扭伤去骨科检查。腰扭伤可能只是的软组织损伤，也可能是局部的地方有骨折，可以完善腰椎X片有无腰椎骨折。不严重的骨折可以选择卧床休息，保守治疗，如果是严重的腰椎骨折，必要时需要手术复位及内固定治疗。
骨折打钢板一般情况下属于九级伤残。对骨折行内固定术的病人，其级别划分的方法有很多。通常分交通事故的级别和工伤级别。如果是单纯的骨折，那就是九级。如果两根骨头都用钢板固定，那就是九进八级。一般情况下是车祸造成的，评价为十级。建议患者在日常生活中，养成良好的作息规律，早睡早起。多注意休息，保证睡眠充足。
脚扭伤冷敷热敷都需要，首先在扭伤早期，应该是使用冰敷以此预防肿胀，在超过了一天之后再需要改用热敷，以此来活血化瘀，加快皮肤软组织的恢复。期间要避免辛辣刺激的饮食。
可以针灸、推拿、局部热敷，可得到缓解，充分休息，多补充维生素、蛋白质等影响，可促进治疗，适当的时候可以进行简单的关节部位锻炼，可以刺激即将康复的受损组织快速修复，可搭配中药、食疗进行日常调理。
具体的几级伤残法律没有规定，因此待伤情稳定之后可以申请做人身损害鉴定。程序：被评定人应携带加盖办案单位公章和办案人签字的伤残评定申请书；2、携带县级以上医院的诊断证实，检查结果以及损伤初期和治疗终结后的ct、x片及诊断报告；从治疗医院借阅有关手术病历和检查记录。