减肥体重不变一般可以通过增加运动量或者吸脂手术的方式来改善。身体出现肥胖的症状可能是长时间吃油炸或者高热量的食物造成的，会影响到个人的体型，在减肥期间如果遇到平台期，会出现体重不变的症状，吸脂手术可以通过负压原理的作用，将皮下多余的脂肪组织抽出体外，能够有效缓解身体肥胖的现象。
运动减肥体重不变看着瘦了可能是体脂率下降、体态变好等原因导致的。
1、体脂率下降：采用运动减肥后，由于坚持锻炼增加机体的基础代谢率，导致肌肉含量增加，体脂率下降，体重没有发生变化。
2、体态变化：运动减肥后，会改善含胸、驼背等不良体态，使人看起来更加挺拔，显得身体曲线较好，看上去更显瘦，但是体重没有变化。
减肥半个月后体重不变可能是运动不足或者是营养摄入过于充足的原因，可以选择埋线减肥的方法。减肥过程是比较漫长的，如果盲目的停止还可能会导致减肥失败，尽量选择埋线减肥，使用优质的蛋白线植入到正确的穴位，抑制营养的吸收和消化，达到减肥的目的。平常吃一些松软的食物。
可以通过运动的方式减肥胸部不变小，也可以通过吸脂手术减肥。通常可以采取跑步，跳绳，做扩胸等有氧运动，加快体内的脂肪燃烧，促进体内的消耗，同时配合饮食清淡的方式进行减肥，但是需要长时间的坚持才能达到减肥效果，而吸脂手术通常是利用负压的原理身体肥胖部位多余的脂肪抽出体外，在短时间内达到减肥的效果。
减肥体重反而增加，是说明方法不科学，不是正规的减肥方法。认为不吃主食，用零食代替主食就会起到减肥的效果，其实不然。如果说用零食代替主食，零食所含有过多的糖精、高糖、高盐，还有大量的反式脂肪酸以及防腐剂、色素过量等都会造成身体的损害，实际上会增加热卡，往往会使体重增加，另外就是没有科学运动，也会引起体重增加。
