提供一些减肥要素和计划需求

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我上身感觉还可以,就是下身大腿和小腿感觉比较胖,身体有些不均匀,想把下身部分减掉又不减掉上身部分,请问我该做些运动或者吃些什么东西?我不想吃些什么药物。还有如果减掉后怎么保持身体体型?因为我是很容易就胖的,只要暑假让我在家里待个一两个星期,3斤4斤是可以上升的我不想怎么节食,但节食少量还是可以的,想把下身部分减掉又不减掉上身部分,减掉后不怎么节食能保持身体体型,上面两方面不用药物,只求什么运动和食物可以
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生28
擅长:全科
3.中饭前同样先喝水,然后就是少吃饭多吃菜(其实吃米饭会胖)
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相关问答

花菜通常是能减肥,但是减肥的效果并不是特别的理想。在减肥期间可以适当的吃一些花菜,但是不要经常偏食,否则就有可能会影响到身体的健康,导致营养不良。如果想要快速的瘦下来也可以做抽脂手术,主要是利用负压的吸引原理,能够将体内多余的脂肪抽出体外,可以达到快速瘦身的目的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥花茶可以在专业医生的指导下搭配,尽量不要盲目的搭配。如果有减肥的需求,可以在减肥的过程当中适当的喝一些减肥花茶,不仅能够补充身体所需要的水分,也可以起到美容养颜的效果,但是不要自己盲目的搭配,如果配比不当可能会出现腹泻的情况,容易影响身体健康,如果想要快速减肥也可以做脂肪抽吸手术。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥酵素专业医生推荐的会比较好,副作用相对会比较小一些。减肥的过程当中服用酵素,能够使胃肠蠕动的速度变快。但如果想要快速减肥,通常需要采取医疗美容措施,比如做埋线减肥和光纤溶脂,也可以选择激光溶脂或者是脂肪抽吸手术等等方式,但是需要选择正规的医院。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

减肥果通常是能减肥,但效果并不是特别的明显。如果想要减肥一定要采取科学的减肥方法,不要经常服用减肥产品或者是减肥药物,可能会对身体造成很大的影响,并且还有可能会出现反弹的情况。在减肥期间一定要合理的搭配个人的饮食,尽量以清淡的食物为主,避免暴饮暴食,并且还要增加体育锻炼,必要时可以通过注射肉毒素或者是抽脂手术的方式来改善。日常生活中一定要养成良好的生活习惯,减肥期间要注意个人的饮食,才能够很好的控制体重的增加。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥的人中午吃鸡胸肉、荞麦面等食物好。具体分析如下:
1.鸡胸肉:鸡胸肉是比较理想的蛋白质补充剂,并且脂肪含量相比于其他肉类的脂肪含量更少,饱腹感较强,比较适合减肥的人中午吃。但要注意尽量选择水煮鸡胸肉,避免油煎。
2.荞麦面:荞麦面是用荞麦面粉和水制成的细面条,有缓解饥饿、促进新陈代谢等作用。并且荞麦面的膳食纤维含量比较丰富,可以促进肠胃的蠕动,有利于食物消化与吸收,可起到辅助减肥的效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

芹菜、胡萝卜、生菜都有减肥的效果,可以吃这些蔬菜来减肥。芹菜大部份为水分及纤维素,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜中充沛的钾,还可预防下半身浮肿现象。萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环,叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。建议平时不要吃太多肥肉,尽量吃一些瘦肉,减少脂肪的摄入。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。