中医针灸其实是有一定的效果的，如果怕反弹的话，单纯的通过针灸肯定是不行的，还要通过对平时的一些饮食控制和运动来配合去调控，最重要的是减肥是一个漫长的过程，不是说一两天就能有效果的，只有长期的坚持才能有结果。
建议可以先暂停一下拔罐减肥。
拔罐减肥一般会对穴位部位拔罐，这种方法虽然可以短效的减肥，但是很多人还是适应不了这类拔罐减肥法，如果这类方法让晚上失眠最好换一种减肥方式，比方说少吃多运动，特别是晚餐，一定要少吃一点适当的运动，不要吃高热量的饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果。养成良好的休息睡眠规律，必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药。
失眠可能是减肥引起的。
因长期过度节食减肥，导致饮食营养摄入不足，容易造成贫血，致使血液中血红细胞含量减少，血液携带氧气的能力降低，造成大脑缺血、乏氧，也可能会引起失眠，还可伴有脸色苍白、无力等表现。还有人服用减肥药，大多数减肥药通常是促进机体的新陈代谢来帮助减肥，在服用减肥药后，容易导致大脑兴奋性增加，可能会引起失眠症状。
吃减肥药拉油通常不是脂肪。
很可能是因为减肥药对肠道造成不良的刺激导致的。也可能是人体没有吸收的油脂，长时间的吃减肥药，可能会造成药物的依赖性，而且还会对胃肠造成不同程度的影响。长时间的吃减肥药，可能会造成药物的依赖性，而且还会对胃肠造成不同程度的影响。
严格控制饮食，同时要配合运动。早晨要吃好，比如可以喝一些蛋白质粉，每天早晨一个煮鸡蛋。中午要吃饱，比如中午可以吃一些牛、羊肉，配合西兰花，有机菜花，水果色拉。晚上要吃少，晚上可以吃一些水果，酸奶类。
减肥手脚冰凉通常是气血不足引起的，建议及时通过饮食来调整。
节食减肥期间容易造成手脚冰凉的现象，主要是由于日常的营养供给不足，手脚部位的血液供给放缓，并且血液数量减少，就会出现手脚冰凉的情况。此时容易导致气血亏虚和气血不足，建议保持三餐的正常摄入，不可以节食减肥，多补充一些红枣、红糖、山药等食物来补气血。减肥需要配合运动的方式进行，可以多参加一些游泳、慢跑、骑自行车等运动来减肥，可以消耗体内的热量，让体内的脂肪燃烧，达到减肥的效果。
减肥期间要制定合理的饮食方案，减少油腻、高糖食物的摄入。
