全麦食品可以减肥，可以促进体内脂肪燃烧。制作全麦面包的全麦粉保留了小麦中原本含有的各种营养物质，包括维生素、矿物质和膳食纤维等，并且，其中有两种营养物质在减肥：1）膳食纤维，其具有增加饱腹感、调节血糖、保护肠道健康等多种健康作用，能够通过控制热量摄入的方式控制体重；2）B族维生素，它们相当于机体燃烧能量的催化剂，在把机体内的糖、脂肪转化成热量消耗的过程中扮演着非同一般的角色。全麦粉中的B族维生素是白面的3-4倍。建议平时不要吃太多脂肪类的食品，可以多吃瘦肉、牛肉等，也可以减少体内脂肪。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
一般可以通过吸脂的方法快速减肥，平时要合理调整饮食。吸脂通常会在身体隐蔽的部位进行切口，然后会利用负压一切将身体局部多余的脂肪细胞抽出体外，能够达到很好的减肥效果，而且速度也比较快，术后也不容易出现反弹的情况。但是术后要合理调整饮食，尽量避免吃一些高脂饮食。
减肥一般不可以吃脂渣，以免影响到减肥的效果。脂渣食品中含有大量的油脂，在减肥期间是不建议吃的，有可能会导致身体出现更加肥胖的情况，从而影响到减肥的效果，想要减肥通常可以通过加强运动量的方式减肥，若是运动的效果无效，也可以采用吸脂手术等方式减肥，在做完手术后是不会出现反弹现象的。在做完吸脂手术后要多注意卧床休息，避免做过于剧烈的运动，也不能够用手去触摸伤口的部位。
芸豆减肥没有副作用，芸豆属于低热量食物，含的碳水化合物和脂肪都非常少，而纤维素较多，所以进食芸豆不容易造成肥胖。不过如果不减少其他含热量食物的进食量，单纯增加进食芸豆，也不会减肥效果。
