生活中可以通过什么锻炼来减肥

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生活中可以通过什么锻炼来减肥
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驻站医生13
擅长:全科
你好,生活中最容易做到,也最容易坚持的减肥运动就是快走和慢跑,每天坚持一小时,长期坚持可以达到减肥目的。当然如果有条件的话可以通过游泳,瑜伽等方式减肥。
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相关问答

甲减患者可以通过以下方法锻炼、减肥。
1、平时适当进行打球、跑步等运动锻炼,起到促进代谢、促进脂肪分解、减少脂肪积累的作用。
2、在日常生活中,患者要保证丰富的饮食种类,补充足够蛋白质,限制胆固醇和脂肪摄入,少进食高热量的食物,保证蔬菜和水果的摄入,适当补充含碘多的食物如海带等。尽量少吃或不吃油腻、辛辣的食物、不饮酒或含有酒精的饮料。

孙香兰 副主任医师 内科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

酸奶有一定减肥的效果,但是食用时应适量,并配合其他减肥方法,能达到较好的减肥效果。
酸奶中含有乳酸菌,具有调节肠道菌群,促进胃肠蠕动,具有清肠瘦身的功效,而且酸奶热量较低,一般不会引发体重上升,所以酸奶具有一定的减肥效果。但是酸奶一般起到辅助减肥的效果,还需要配合运动锻炼、针灸、拔罐、熏蒸等方法来帮助减肥,达到较好的减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

蹦床可以减肥。蹦床健身的确是一项可以起到减肥效果的运动,和普通慢跑相比,蹦床的活动量相对较大,是一项消耗卡路里非常好的运动,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

锻炼减肥方法是进行低强度、有节奏、持续时间长,至少超过半小时以上的有氧运动,比如慢跑、快走、舞蹈、武术、跳绳、游泳等。如果时间太短小于半小时,而且强度过大,机体心肺功能没有得到加强,心率没有上来,机体氧供还不能满足运动需要,机体运动就属于无氧运动。

潘永源 主任医师 内科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

锻炼减肥能降血压。
患者通过锻炼减肥,可以降低脂肪含量,使得全身的血管扩张,心脏和血管的收缩功能加强,血管所受的压力也减小,使得血压下降。患者可以在医生的指导下使用甘露醇烟酸酯片、降压片、华法林钠片等药物来治疗。减少脂肪的摄入量,养成低脂、低盐、低糖的饮食习惯,食用含钾较为丰富的食物,如香蕉、猕猴桃等,并且适度进行有氧运动,尽量保持轻松愉悦的心情,避免不良情绪的刺激,不因日常琐事而生气。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

中医能减肥。具体情况分析如下:
中医减肥就是通过针灸、穴位埋线等中医手段,进行穴位刺激,抑制患者亢进的食欲,减少热量的摄入,起到减肥的效果。除了中医减肥以外,患者需要每天保持规律的运动,注意不要熬夜,保持作息规律,多喝水,保持良好的生活作息习惯,控制热量摄入,减少高脂、高油等食物的摄入,加强治疗效果。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康