一般来说，“晚上如何减肥，最好方法是什么”的说法并不严谨，患者晚上可以通过饮食调理加合理运动的方式进行减肥。具体分析如下：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，可以在一定程度上规避肥胖症、高脂血症等不良病症。如果患者有减肥的需求，首先应该避免在晚上进食火锅、麻辣烫等高油高热量的食物，同时可以适当进食粗粮、蔬菜、水果等食物；而且患者还应该适当进行有氧运动，如骑自行车、跑步等，两者结合在一定程度上达到减肥的目的。
此外，患者也可以选择溶脂术的方式进行减肥，该方式是将溶脂液用特殊的溶脂仪器注入到患者局部的脂肪层，使得皮下脂肪组织快速溶解，然后再用溶脂针把溶解的脂肪引流出体外，进而达到减肥的目的。
通常没有“月经后减肥黄金期如何减肥效果最好”的说法。在月经后减肥黄金期，女性通过点穴按摩法、食疗等方式来减肥效果比较好。具体分析如下：
1.点穴按摩法：女性可以通过点穴按摩法来减肥，主要是利用按压刺激穴位，达到调节脏腑功能、祛除湿气的目的，从而起到减肥的作用。
2.食疗：女性可以适当地吃苹果、葡萄等热量含量低的食物，避免食用热量含量高的食物，比如油条、肥肉等，能够减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的。
一般来说，没有“吃什么减肥最好”的说法，减肥期间吃低脂肪、低热量，但是营养丰富的食物好。
减肥是减少身体脂肪含量的行为方式。通常情况下，减肥期间的饮食一般是低脂肪、低热量的，但是要有较多的营养物质存在，才可以避免营养摄入不均衡引起身体不适。所以，减肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉、鱼肉等，还可以多吃蔬菜、水果、奶制品、鸡蛋，可以保证营养摄入均衡，再配合足量的运动同时还可以促进身体健康。
是因人而异的，减肥是一个长期的过程，并不是说在哪一个时间段减肥就能够起到比较好的效果，在月经期间使用药物来进行减肥，还是要做到合理的生活方式，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。
儿童减肥一般没有最好的方法，可以通过合理饮食、增加锻炼等方式进行减肥。
1、合理饮食：适当的饮食，既要确保孩子有充足的营养，又不会对孩子的生长造成不良的影响；在饮食方面，要多吃多种维生素，微量元素，脂肪和蛋白质等，在生病的时候要多吃一些有利于身体康复的营养物质，尽量吃一些清淡的易消化的东西，以免造成肠胃的不适。
2、增加锻炼：由于各种因素造成的孩子运动次数减少，增加了体内的油脂积累。适当的锻炼可以促进儿童的糖和脂肪的消耗，有利于儿童的体重减轻。
减肥最好的办法还是运动为主，配合食物调节，还是很有效果的，而且不容易出现反弹的情况。饭后45分钟至60分钟，快步走20分钟左右，热量消耗最大，最有利于减肥。另外，饮食上注意海带、黄瓜、白萝卜、冬瓜可以多吃点，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。晚上睡前吃点酸奶和喝蜂蜜水是不建议的。
