对中年女性而言，自身乳腺癌发病高峰期为40-50岁，因此，必须注意乳房保健问题。
性激素分泌过多而导致乳腺病发生发展过程中所出现的一系列病理变化。老年女性还出现了乳腺癌发病高峰期，虽已停经，亦不可忽视乳房保健。主要是要注意培养经常自检、经常去医院就诊的良好习惯。另外还应该做好日常的饮食及运动等方面的健康教育指导，以提高生活质量。绝经前期中年女性可在月经后3-5天选乳房自检，对绝经后老年女性，推荐每月固定乳房自检一日。每年或者每6个月系统地检查乳房。对一些有乳腺疾病的妇女要定期检查。
孕晚期刺激乳房的有效手法是温热敷、轻柔按摩、手动挤压等。
1.温热敷：可以使用温水浸湿一块毛巾，轻轻敷在乳房上。温热可以促进血液循环，刺激乳腺的发育和乳汁分泌。
2.轻柔按摩：用手指轻轻按摩乳房，以顺时针方向进行圆周运动。可以从乳房底部开始，沿着外围轻轻按摩至乳头。这有助于刺激乳腺的血液循环和乳汁的排出。
3.手动挤压：用手指和手掌轻轻地挤压乳房，从乳房底部向乳头方向进行。可以尝试使用不同的手势和力度，但要确保不会感到疼痛或不适。
乳腺疏通的手法，是在乳房上面涂抹上一些润肤乳之后，用双手全掌从乳房四周沿着乳腺管轻轻的向着乳头方向推抚、揉压。对于有硬块的部位应该反复揉压数次，直到肿块柔软为止。
前列腺保健需要首先排空大便，然后到医生处进行按摩。需要戴无菌手套，手指上涂抹药物，让润滑剂在肛门周围充分的润滑，手指插入肛门后，找到前列腺，分别按摩前列腺的左侧、右侧、中央沟各三下，反复三个来回，这样就可以将前列腺液按摩出来。
一般情况下，小儿推拿鼻炎手法如下。具体分析如下：
儿童鼻炎可以用来按摩鼻子两边的迎香穴，可以促进鼻粘膜血液流通，从而达到改善鼻堵的效果。在进行推拿的时候要适度，避免过度，孩子的肌肤是非常柔弱的，如果太过于剧烈会导致肌肤的表层出现充血或者浮肿，从而导致鼻部发炎。
因此，按摩的时候要注意每次按摩的次数要适度，一天2-3次，一次20下，然后再增加或者增加，可以缓解孩子的鼻子堵塞。
催乳师检查乳房的手法多采用点、按、揉、拿等基本手法，每天晚上躺在床上，可以用拇指、食指、中指的指腹面顺乳房走行进行顺时针来回按摩，大概20-30分钟，在奶水不足的时候，也可以喝点催奶的食物，比如鸽子汤、醪糟汤等食物，有助于奶水的产生，注意加强产后的营养。
