如何能健康的全身减肥

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肥胖 想变苗条 瘦下去 有一点小肚腩 腿很粗 胳膊也很粗 就是想全身瘦下去 我想全身减肥 想变苗条 我是学生族 也吃不多 怎么能健康 有疗效的减肥?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生29
擅长:全科
您好,健康减肥主要通过健康饮食,适量运动,合理用药相结合来减肥。平时饮食上可以多吃蔬菜,蛋白质类等食物,建议每天进行有氧运动,减肥产品还是建议选择国药准字OTC减肥药,舒尔佳奥利司他胶囊是长效和强效的特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂,可减少进食食物中部分脂肪在胃肠道的吸收,主要在胃肠道起作用,不作用于中枢系统,几乎不需要通过全身吸收发挥药效,符合WHO“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。Mpy
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快速减肥不反弹的好办法就是培养各种良好的生活习惯,并且长期坚持。饮食方面,家里的零食全部换成水果、西红柿、黄瓜,饮料全部换成白开水或牛奶。尤其是早餐要健康营养,不吃早餐会导致肥胖。建议多吃小米粥、麦片、纤维含量高的粥,有助于减肥。每天至少运动半小时,每周运动3次,每天晚上10点左右睡觉,不熬夜。建议求美者日常运动以有氧运动为主,循序渐进,从强度较小的运动开始,到强度较大的运动,也可以咨询专业医美机构制定减肥方案。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥最健康的的方法大多数需要到医院进行抽脂,也可以采取溶脂或者是吸脂,同时可以从饮食和生活上做出调整。减肥的方法有很多种,每个人的肥胖情况不一样,要根据自身实际情况采取最有效的方式来进行减肥。如果自身肥胖的比较严重,就可能需要在自身隐蔽部位做切口,然后将导管插进去,这样能将深层组织的脂肪排出到体外。为了减少后期反弹,可以适量调整饮食,拒绝吃一些含热量太高的食物。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

想要减肥,可以通过激光注射溶脂术的方法,能够得到减肥和塑形的效果。通过做激光注射溶脂手术,通常需要把药物注入到人体的皮下脂肪层,作用于脂肪细胞之后,可以使脂肪细胞萎缩失去功能,然后随着身体的循环系统排出体外,可以达到修饰体型的效果,但是日后的生活当中尽量不要暴饮暴食。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

减肥是最健康的一般是饮食控制或者是适当的锻炼,也可以选择溶脂针或者是吸脂手术。溶脂针注射主要是在药物注射在皮肤深层,可以去皮肤下的脂肪尽快的溶解,从而达到快速减肥或者是瘦身的效果。吸脂手术主要是在局部皮肤做一个小切口,然后通过负压原理将皮肤下多余的脂肪吸出,这两种方法都是属于比较流行的微整形减肥方式。术后一定要密切观察伤口的愈合情况,出现炎症感染需要配合医生使用消炎药物,饮食要以清淡为主。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

健康减肥的方法是运动锻炼,并且还可以做抽脂手术进行减肥。如果身体比较肥胖,很有可能是因为不良的饮食结构所引发的,很有可能是因为缺乏运动锻炼所引起的,因此可以通过运动锻炼的方法进行减肥,能够消耗体内的脂肪以及热量,从而可以达到较好的减肥瘦身效果,但是需要长期坚持,如果想要快速减肥,也可以做抽脂手术。但由于手术具有一定的风险性,因此还需要选择比较正规的大型医院,并且还要避免吃易发胖的食物。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

健康的减肥方法是选择埋线减肥,适当的增加一些运动锻炼。埋线减肥通常是针灸减肥的一种延伸,选择比较肥胖的部位植入蛋白线,抑制营养的吸收和消化,达到减肥的效果。埋线减肥对身体的创伤不是很大,可以达到全身瘦的一种手段,能够让身体在美观得到提升,平常还要捧场饮食,一日三餐定时定量。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。