选择抽脂手术或者是光纤溶脂治疗减肥才能快，对于脂肪型肥胖有很好的效果。抽脂手术属于比较快速的减肥方法，在手术之前还需要做皮肤消炎和注射麻醉药物，然后在皮肤上切比较小的创口，通过负压将皮下脂肪排出。光纤溶脂不会对皮肤造成太大影响，还可以将皮下脂肪均匀的溶解掉，会随着身体新陈代谢排出，还会随着身体新陈代谢排出。在治疗期间还需要改善生活习惯，最好不要吃油炸食物，或者是高热量的食品。
要减肥可以利用运动以及饮食的方式，或者是通过局部抽脂的方式进行改善。想要减肥的患者需要及时的到专业的医疗机构对皮下脂肪进行全方面的检测，然后利用局部抽脂的方式进行改善，也就是使用强脉冲光的方式将皮下脂肪，再通过服药的方式将多余脂肪抽取，从而使皮下的脂肪量减少，有利于体育性发生改变，但是也会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形。患者在平时还需要进行清淡的饮食习惯，可以促进肠蠕动，有利于大便排出，减少体内脂肪的形成。
快速减肥一般可以选择抽脂手术，但是一定要选择正规的整形机构。抽脂手术主要是利用负压的原理，在皮肤隐蔽的地方做一个微小切口，然后再插入吸脂管，将体内的多余脂肪少量多次的进行抽取，达到短时间内减肥的目的，也不会给皮肤带来较大的损伤，是一种较为理想的瘦身方式。
减肥期间晚餐不宜吃的过饱，少吃主食。适当多吃新鲜蔬菜、水果等。比如清蒸南瓜、洋葱拌木耳、清调黄瓜、西红柿炒鸡蛋、杂粮煎饼、清水煮虾、凉拌菠菜、冬瓜海带汤、苹果、樱桃、猕猴桃等食物，含有丰富的维生素及膳食纤维、热量低、脂肪少等，食后增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有助于减肥瘦身的目的。
减肥一般需要通过医美手术的方式，比较常见的是注射溶脂针，也可以做抽脂手术，激光也能起到溶脂的效果。溶脂针主要是针对脂肪比较肥厚的部位，注射完成之后脂肪会被液化，然后随着身体代谢排出体外，如果是抽脂手术，通常会使用特殊的仪器将脂肪液化成液态，然后再使用导管抽出体外。激光主要是通过光热原理将脂肪分解，脂肪细胞被分解后会随着代谢排出。同时还要改善饮食，尽量不要吃高热量食物，还要避免长期不运动。
晨跑当然能够减肥。跑步是比较常见的减肥运动，通过跑步，可以促进人体的新陈代谢，消耗体内的热量。此外，当运动时间达到半个小时的时候，就能够起到燃烧脂肪的效果。所以，坚持每天晨跑对减肥是有帮助的。
