跳舞是可以减肥的，因为跳舞可以提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，达到燃脂，控制体重的作用。跳舞不仅具有减肥的功效，还能促进心肺的功能，预防心血管疾病的发生，对身体有很多好处，是减肥最适宜的方法。
减肥可以选择埋线减肥减下来，让身材的美观得到提升。埋线减肥减使用优质的蛋白线渗入到肥胖的部位，能够抑制营养的吸收和消化，达到减肥的效果，可能会在两周左右能够见到效果，避免吃比较辛辣或者是油腻的食物，以免导致伤口的恢复受到影响。防止身体肥胖，还要多注意饮食控制。
吃海带可以减肥的。海带富含丰富的膳食纤维素，能促进胃肠蠕动，排泄人体内的垃圾和毒素，防治便秘。它还含有海带素成分，这是一种类似肝素一样作用的多糖，具有减低血脂的功能，海带富含多种矿物质和维生素。
可以通过吸脂瘦全身的方法减肥，每天坚持运动锻炼。吸脂手术多数是采取负压的原理，在皮下的小切口放入抽纸管，将多余的脂肪进行液化，排出体外达到瘦身的效果，对缓解多囊疾病也是比较好的。减肥后不能吃高热量或者高脂肪的食物，防止肥胖再次出现复发，适当的增加一些运动。
减肥最快可以通过全身抽脂手术来进行减肥，也可以通过激光溶脂的方式来达到减肥的效果。全身抽脂手术，也就是通过在患者身体脂肪比较多的位置分别进行一个小切口，将局部多余的脂肪，通过负压的方式并配合使用吸脂仪进行抽吸出来，这样就可以达到全身减肥的效果。在进行全身抽脂手术后，患者还需要做好伤口部位的护理工作。平时生活中患者还需要注意调整好饮食，减少高热量和高脂肪食物的食用，以免对抽脂手术效果造成不良的影响。
减肥成功后，需要保持很长时间才不会反弹，具体时间不明确。多吃低热量食物，适当补充蛋白质和碳水化合物。多吃蔬菜、水果和富含膳食纤维的全谷物。减少精制碳水化合物摄入。尽量不要吃零食。除了坚持体育锻炼，还可以选择慢跑和家庭瑜伽，可以有效防止减肥后的反弹。这是一种非常健康的减肥方法。如果想不反弹减肥，可以考虑抽脂的方式，吸脂可以将脂肪均匀的进行消除，以此来达到瘦身的目的。但需要到正规的医美机构进行抽脂。
