快走可以瘦腿，正确的快走瘦小腿的走姿应该是让脚尖先着地，走的时候路径要成一条直线，不要弯来弯去或者乱走，走的时候乱推的膝盖会轻轻的摩擦。只有保持正确的快走走姿，才可以达到真正瘦小腿的目的。
快走瘦腿效果好，但是需要长期坚持才可以达到瘦腿的效果。如果腿部比较粗，通过快速能够燃烧腿部的脂肪，而且还可以加快新陈代谢，长期坚持就可以达到瘦腿的效果。并且也可以到医院做抽脂手术，通常利用负压的原理将腿部的脂肪抽出体外，从而可以快速达到瘦腿的效果。
可以通过注射瘦腿针的方式，使腿部肌肉瘦下去的。瘦腿针即是A型肉毒素针剂，首要作用于肌肉组织，在亚洲年轻化注射中心主要用于解决腿部肌肉肥大，将人体美学与生物工程技术有机的结合，以非手术方式实现腿部形态改变。瘦腿针既能快速美化小腿肌肉发达者，还能持久纤细，不但从医学美容上解决了因肌肉发达而造成的瘦腿难题，更称得上是整形美容历史上的又一创举。注意要保证打针部位清洁，防止感染，多吃清淡的食物。
通常可以选择注射瘦腿针的方法，才能有效的瘦腿，在治疗以后可以让腿型变起来更加好看。瘦腿针中含有大量的a型肉毒素，注射在局部的皮肤之后，可以有效的阻断肌肉以及神经间的传导，还能够使肌肉缩力减弱，发生废用性的萎缩，让腿部的肌肉变得松弛，能够达到快速瘦腿的效果。但是需要到正规的医院进行注射，以免注射的位置不对，或者是剂量不合适，很可能会影响到治疗的效果。短期内不要做剧烈运动，让腿部得到充分休息，饮食要以低盐低脂为主。
有效瘦腿可以通过注射瘦腿针的方式，也可以做脂肪抽吸手术。如果腿部比较肥胖，可以考虑通过注射瘦腿针的方式来进行改善，注射过之后能够使发达的肌肉变得萎缩，可以使腿部的线条看起来更加的自然和纤细，通过做脂肪抽吸手术，能够将局部多余的脂肪快速的抽吸出来，从而改善腿部线条。
腿的肥胖或者粗大非常常见，瘦腿通过控制饮食、加强有氧运动，可以使肥胖型的粗腿消瘦。但是需要坚持。但如果是通过吸脂手术的方法达到快速瘦腿的目的，而且想只瘦腿是很难的。吸脂瘦腿采用超声波吸脂方法，该技术利用超声波吸脂设备在皮下发出一定的频率和一定能量的超声波，使细胞内外液体产生许多空隙。当这些微空隙发生“内爆炸”后，将积聚的超声波能量转向周围，最后导致细胞破裂。在吸脂过程中，通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层，将脂肪刮碎再利用负压的吸力，通过导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿目的。建议抽脂瘦腿后，要做好防晒工作，避免暴晒在强光下。保持伤口清洁干燥，避免伤口沾水，平时伤口出现血痂或分泌物，可不用水清洗，应用无菌盐水擦拭。不要在手术后进行剧烈运动，在手术后的前几天要多休息。
