生酮饮食的食谱主要是不能食用可消化的糖类食物，可以促进体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的。
生酮减肥的原理比较简单，一日三餐不加卡路里。而要注意饮食结构，零碳水化合物，高蛋白质，高脂肪。因为不吃碳水化合物，所以身体的血糖不会升高，胰岛素也不会变得敏感，身体里不会有多余的脂肪存在，这就是生酮减肥的原理。
控制饮食能够起到一定的减肥的作用，但是不建议盲目的过度控制饮食。如果过度的节食，容易导致身体营养不良，有的严重的可能会影响一些脏器的功能，身体的健康造成直接的影响，所以不建议过度的节食减肥。
减肥饮食有可以适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，也可以适当的吃一些优质蛋白类的食物。优质蛋白类的食物主要包括鸡蛋和牛奶，这些食物里面的脂肪含量是比较低的，并且不会造成脂肪堆积的症状，也有利于瘦身和减肥，新鲜的水果和蔬菜，里边含有大量的膳食纤维素，能够加速胃肠道的蠕动功能，避免脂质物质沉淀，对减肥也能起到一定的辅助治疗作用。要尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，并且还需要多做一些体育锻炼，达到快速减肥效果。
减肥可以利用局部抽脂的方法，而且可以达到快速的瘦身。脂肪抽吸需要做切口，切口结束后通过抽吸进行抽吸。在这个过程之前进行肿胀麻醉。因为皮下脂肪内含有很多血管，所以在肿胀麻醉中皮下组织就要肿胀之前。肿胀会压缩组织血管，压缩后，吸引时血管破坏减少，出血有可能减少。抽吸结束后，可根据局部组织的形态，进行扇形或弧形抽吸，多切口交叉抽吸，抽吸后皮下组织可达到平整状态。建议求美者选择专业的医美机构进行抽脂，术后避免进行沐浴，也不可以使局部沾水，还要避免用手揉搓患处。
减肥一般可通过穴位减肥的方式，选择拔罐减肥或者酷塑冷冻减肥。酷速冷冻通常是采取积极的方式对这方面部位进行精准的定位，使温度调在5℃的恒温内，促进局部脂肪的快速溶解，达到凋亡的现象，从而达到减肥瘦身的效果。该手术也是一种比较常见的手术方式，并且具有一定的安全性，多数情况下不会出现异常情况的发生。需要做好局部的护理工作，定期的穿塑身衣，可以帮助皮肤紧致，改善松弛和下垂。
减肥的方法可以到医美机构采取抽脂减肥或者是吸脂减肥，也可以通过溶脂针剂来进行注射。抽脂减肥和吸脂减肥属于目前比较常用的手段，主要是在肥胖的部位做比较小的切口，利用负压的原理，把多余的脂肪和组织及时抽吸出来，达到比较好的瘦身效果，也可以通过溶脂针剂来进行注射，溶脂针剂注射之后也能用来溶解全身的脂肪，达到比较好瘦身效果。身体肥胖可能与不良的饮食有密切关系，在生活当中要调整饮食，积极控制体重。
