最佳减肥又不反弹的方法，可以选择控制饮食和加强自身锻炼。这个方法既不伤身，而且也不容易反弹，只是需要长久的坚持下去。如果效果不是特别明显，可以采用抽脂方法进行减肥，抽脂是通过皮下切口利用真空负压采用抽脂管对肥胖部位多余的脂肪进行抽取，达到快速减肥的目的，术后避免做剧烈运动。
健康不反弹的减肥方法一般有坚持运动、养成良好的生活习惯等。
1.坚持运动：减肥人士可以长时间坚持进行体育锻炼，比如游泳、瑜伽、跳减肥操等，不仅有利于身体健康，还能通过燃烧人体的脂肪取得不错的减肥效果，并且不易出现反弹的情况。
2.养成良好的生活习惯：减肥人士平时还应避免熬夜，早睡早起，尽量吃一些低脂、高蛋白的食物，比如鱼肉、豆腐、蘑菇等，补充身体营养，有利于身体健康的同时，还有助于控制热量，以起到减肥的作用，还不易导致反弹。
通常来讲并没有真正的减肥后又不反弹的药物，都需要做好后续的维持工作。现在有比较多的女性都在采取做抽脂手术的方式进行减肥，但是一般是直接把患者身体部位多余的脂肪进行抽掉，能够防止用药后出现反弹的现象。但若患者在做完脂肪抽吸手术后，仍然到暴饮暴食，还经常吃一些含脂肪量过多的食物，脂肪也可能会再次逐渐的长出。因此无论哪种减肥方式，都需要患者保持良好的饮食方式，能够帮助有效的维持体型。
减肥方法不反弹通常可以采取抽脂手术的方法进行改善，能够达到比较好的效果。抽脂手术是目前比较常见的减肥方式，能够将皮下多余的脂肪抽出，并且还能够塑造体型，从而使身材变得更加的完美，还能够减少反弹的现象。治疗期间需要注意保持合理的饮食，尽量少吃一些肥肉或者是甜食。
现在抽脂手术和运动等减肥方法最有效不反弹，治疗方法需要根据脂肪堆积严重程度来决定。身体肥胖比较严重在影响体型和美观时，最好选择抽脂手术来治疗，能快速通过负压或者是超声波震动，将皮下脂肪排出来，达到减肥瘦身作用，后期通过改善饮食和运动是不会出现反弹。在少量脂肪堆积时，可以选择跳绳或者是打球等方式来进行运动，也不会出现反弹。在减肥期间还需要调整饮食，最好不要吃油炸食品，以免出现感染。
目前并没有真正减肥不会反弹的药物，而且任何的药物都有一定的副作用。如果身体比较肥胖，很有可能是因为缺乏运动所引发的，还有可能是在饮食上经常吃些高脂肪以及高热量的食物所引起的，另外和缺乏运动也有很大的关系。减肥药物通常会对身体产生副作用，而且并不能达到不反弹的效果，因此可以选择注射溶脂或者是抽脂的方法进行减肥。还要改善饮食结构，最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物，否则很有可能会导致体重反弹。
