适合怎样的减肥

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我从小就有点婴儿肥,后来长大了也是属于有点胖的那种,108斤,158cm,我想到了减肥,就买了一盒减肥药吃,那时候20岁,可是没有想到吃了一个月的减肥药瘦了10斤,之后就停药了,后来我受伤住院了,为了快点长好骨头,我就没有限制的吃,其中包括吃了好多激素药,帮助长骨头的药,住了两个月的院,我发现我就120斤了,那个时候就想到了买减肥药,就去买了曲美,吃了半个月瘦了,后来再吃那个药,胃就受不了,没敢吃了,再后来,反弹了,我现在已经140斤了,看到电视里面说的双s,想再试一下,结果也不行,一吃那个减肥药就吐,我现在没敢吃任何减肥药了,现在也控制不住自己的饮食,他们说吃生黄瓜减肥,我吃了,也受不了,吃到有种想吐的感觉,哎,求求你们,帮帮我吧,能给我一些好的意见吗,谢谢,看我适合怎样的减肥,还有就是那些医院可以做脂肪厚度调查
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生26
擅长:全科
提问人的追问:那我可以用保鲜膜把身上都给绑起来,然后上下爬楼梯不
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相关问答

适合看书的减肥动作有俯卧后抬腿、侧抬腿等,患者可以根据自身情况选择适合自己的动作减肥。
1.俯卧后抬腿:俯卧后抬腿是指将身体趴在沙发或床上,将腹部固定,双手着地支撑,双脚尽量向上抬高,可以在提臀和锻炼腿部肌肉的同时看书。
2.侧抬腿:侧抬腿是指侧躺在沙发或床上,一只脚固定,另一只脚抬起、落下,可以在紧致臀部和锻炼大腿肌肉的同时看书。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥适合吃鸡胸肉、牛肉等肉。
1.鸡胸肉:鸡胸肉营养丰富,蛋白质含量比较高,而且容易被人体吸收、利用,有增强体力、强壮身体等作用,适合减肥的人吃。
2.牛肉:牛肉的脂肪含量比较低,每100克牛肉中大约4.2克脂肪,减肥吃牛肉通常不会造成脂肪堆积,不会导致长胖。而且牛肉富含肌氨酸,有助于增长肌肉。
减肥期间应该控制热量的摄入,不吃炸鸡、蛋糕等热量较高的食物,以免影响减肥效果。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

咸鸭蛋不适合减肥的时候食用。鸭蛋中的成分,以蛋白质和胆固醇,卵磷脂为主,其中胆固醇和卵磷脂有一定的增肥效果,不过,蛋白质属于不增肥食品。另外,咸鸭蛋摄入的时候会增加食欲,导致馒头,大米等主食摄入量增加。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

全黑麦粉比较适合减肥。
全黑麦粉的主要成份为碳水化合物,其升糖指数比精细米要低。黑全黑麦粉的升糖指数一般不会很高,但要适量食用,如果吃太多,可能会导致摄入的热量大于消耗量,从而导致减肥失败。所以,要想达到减肥目的,就必须要从饮食组成、饮食结构等方面进行全面的控制,同时搭配运动。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

窝头是由玉米面制作的食物,所以主要成分是淀粉,也就是碳水化合物,是常见的营养物质,减肥期间可以吃。而且用玉米制作的食物GI值都比较低,进入人体后可以缓慢地升高血糖,又很少会被胰岛素转化为脂肪,所以作为减肥期间用来替代米饭的主食很理想。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥适合吃的食物有高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。
1.高蛋白食物:在减肥期间需要控制脂肪、糖分的摄入量,为了避免影响身体健康,建议吃低脂、低糖但蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾仁等,有助于补充营养,还能避免摄入过多的热量。
2.膳食纤维含量高:为了促进胃肠道蠕动,预防消化不良、便秘,减肥期间还可以适量吃膳食纤维含量高的食物,比如橘子、生菜、菠菜、火龙果等。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。