要生活规律，避免剧烈运动，休息时尽量抬高下肢，可以采取下肢热敷，按摩等方法进行处理。要清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。小腹小腿痛是下肢血液循环不良造成的，与长时间走路和久坐有很大的关系。
在这几天首先应该注意保暖，不要着凉了。因为这个应该是属于生长性疼痛的现象是正常的，需要适量的补充点钙，可以喝葡萄糖酸钙。然后可以多吃点海带紫菜虾这一类含钙的食物。
颈椎那一边有很多神经，各种散布在各个器官，四肢，大脑上。如果要追骨子增生压到神经和龙宇压倒血管会导致腿部发麻也容易，骨质增生引起疼痛，需要保护关节，防止关节过度运动或者负重。可以采取物理疗法治疗，可以热敷红外线或者超短波，针灸，按摩，牵引等方法治疗。可以应用消炎止痛的药物，改善疼痛的症状，也可以应用肾上腺糖皮质激素，或者应用软骨保护剂治疗。
慢性腰腿痛的病因较为复杂，除了跟长期过度劳累有关之外，也跟以下这些疾病久治不愈有很大的关系：
1、腰椎部位的慢性病变，包括腰椎间盘突出，或者是腰椎管狭窄等等，都有可能导致患者出现慢性腰腿痛。
2、骨骼方面的疾病，比如说骨关结炎、骨质疏松等等，也是导致慢性腰腿痛发作的重要因素。
3、人体免疫系统疾病或者是血液系统疾病，对于这种现象的发作也有一定影响。
腿痛这种症状谁都有可能经常体验，然而其病因之多样，却是其他疾病无法相比的，大多数数腿痛是由姿势不正确，过度肥胖，运动不足，精神压力，慢性疲劳等引起的腰腿痛。
患者左侧腰腿疼痛，可能是腰椎管狭窄、腰椎间盘突出、腰椎感染、腰椎化脓性感染、腰椎结核、腰椎结核、原发性肿瘤、继发性肿瘤等。要及时分析病因，做体格检查等辅助检查，明确腰腿疼痛的病因。
患者首先要根据病因来治疗，比如腰椎结核需要使用抗结核药物，同时要对症治疗，如果出现疼痛，可以使用止痛药，尽量避免负重。
