外用减肥产品效果不是特别的理想。如果身体比较肥胖，通过产品服用的方式进行改善，需要长时间坚持才可以看到效果，也可能会导致身体出现严重营养不良的情况，通过射频溶脂手术的方式，能够让身材变得更加完美，通常是利用超声波将体内的脂肪震碎，利用新陈代谢排出体外。
贴肚脐减肥一般不好使，使用不当还会对身体造成损伤。贴肚脐减肥会对局部产生刺激，严重时还会诱发过敏现象。对于体质出现肥胖是最好可以选择科学方式来减肥，比如穴位埋线减肥，如果是局部肥胖，则需要通过抽脂手术或者是注射溶脂针改善，必要情况下也可以通过环吸脂手术来改善。吸脂手术主要是对局部进行小切口，采取真空负压原理，用吸脂管到把局部堆积多余脂肪吸出体外。在吸脂手术之后要做好伤口护理工作，还需要对局部加压包扎，避免脂肪反弹。
肥胖的原因与更年期机体激素分泌紊乱有关，而激素分泌紊乱直接与运动量过少、高脂肪饮食和个人体质有关。减肥也可以通过锻炼来实现。不希望通过药物或饮食减肥。中药外敷也有一定的治疗效果。患者可以通过跑步、游泳、健身等来减掉多余的脂肪。平时也需要过规律均衡的饮食，避免吃高脂肪食物。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，会随着运动量过大的下逐渐变粗，各种运动结合效果会更好一些。
