失眠只能喝没有茶碱的凉茶。普通茶叶，如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱。茶碱能兴奋中枢，所以不适合失眠者。不含茶碱的草药茶通常有以下几种：
第一、桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶可以安神，缓解精神压力，有助于睡眠。
第二、玫瑰花茶。睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的功效，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，因此特别适合女性患者饮用。
平时要控制孩子的饮食尽量少给孩子购买油炸和红烧食物等容易引起上火的食物，平时应鼓励孩子多吃蔬菜和水果夏天不要让孩子猛喝冷饮。也可以服用相关药物治疗。
这个药物搭配一些凉血的药物不会上火，这个药物相对来说比较燥烈，主要用于体质比较虚寒的人群，如果说是老人服用的情况下，不要用这个药物，可以选择一些比较温和的补药。
这个药物搭配一些凉血的药物不会上火，这个药物相对来说比较燥烈，主要用于体质比较虚寒的人群，如果说是老人服用的情况下，不要用这个药物，可以选择一些比较温和的补药。
服用藏红花是不会导致上火的，反而因为藏红花性寒凉。藏红花又名番红花，味甘，性寒，具有活血祛瘀、通经、凉血解毒的功效，且功效强于红花。可以用于治疗血瘀痛经、产后血瘀腹痛、各种跌打损伤、关节疼痛及因血热导致的斑疹。