激光美白牙是通过激光美白仪输出半导体独特地波长，激发事先涂抹在牙齿表面的牙齿美白凝胶，此时激光能够选择性地作用于牙齿中的色素颗粒，催化凝胶使之与色素产生反应，达到去除牙结石。激光美白牙在这一点上取得了突破，对牙齿无损伤，大大减低了产生牙齿过热或敏感的可能性，与普通牙齿美白方法的效果不可同日而语。
伤害肯定是会有的，美白牙贴对牙神经的刺激更大，牙齿的牙釉质也比较薄，对冷热的敏感度大，使用牙贴会损伤牙齿。美白牙贴并不是每个人都适用，尤其是牙齿有疾病的人。牙釉质起着保护内部牙本质的作用，但有些人的牙釉质天生发育不全，一旦使用美白牙贴，牙贴内的酸性成分可能会破坏牙釉质，对牙面造成伤害。
美白牙齿方法包括激光美白，冷光美白，光固化美白，牙贴美白等。家庭美白牙齿包括牙托美白，牙膏美白，牙托美白等。平时注意口腔卫生，养成早晚刷牙，饭后漱口的习惯，少吃含有色素很深的食物和饮料，不要吸烟，因为吸烟对牙齿的颜色影响较大，烟草内含有黄色物质，会导致牙齿上色。
小苏打刷牙只是清洁的作用，不能使牙齿变白。刷牙是不会刷白牙齿的，只会刷除牙齿面上的牙垢、色素，会形成变白的视觉效果。小苏打是有轻微腐蚀作用的清洁剂，是极好的天然“牙粉”。加一点小苏打在牙膏里面，可以中和异味，还可以充当增白剂。这跟用盐刷牙是一个道理，主要是通过物理摩擦来美白牙齿。一般食用的就可以了。
冷光牙齿美白的过程中不会引起疼痛，冷光美白牙齿治疗过程有牙龈保护、在牙齿表面涂抹药物、光线照射等3个阶段，有个别少数人会有稍微的疼痛，短内会消逝疼痛。冷光美白牙齿技术是绝对安全的。低温冷光，完全幸免了操纵过程中对牙神经的不适，亲水性药物和完全不接触牙龈的美白过程，不会对牙齿及珐琅质造成任何损伤。
因为冷光美白是用冷光照射药物，产生强氧化反应，使牙齿变白，可以勤刷牙等待一段时间，牙齿就会逐渐恢复原来的颜色，如果对冷光美白的颜色和效果不满意，可以经过口腔检查和测量，磨除牙齿表层的部分牙釉质，制作全瓷贴面粘结在牙齿表面，从而改变牙齿的颜色和形态。