一般情况下，小孩盗汗吃清淡、增强脾胃功能的食物好。具体内容如下：
小孩盗汗可能是脾胃功能虚弱导致的，因此可以吃清淡、增强脾胃功能的食物，比如用山药熬粥或者是炖汤，山药胡萝卜粥就有助于给小孩提供营养，还可以给小孩吃莲子，比如百合莲子粥，可以起到止虚汗的作用。还要给宝宝摄入足够的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。
小孩盗汗吃什么好，引起小孩盗汗常见的原因是孩子缺钙，可以给孩子补充足量的维生素，适当补钙，多晒太阳。以上两种可能性都没有，那么就主要考虑孩子，是因为个体差异的原因，引起盗汗。
治疗上主要是考虑滋阴降火敛汗补肾的方法。常用的比较好的药物是六味地黄丸或知柏地黄丸，左归丸，大补阴丸之类，也可以用桑叶或者金樱子之类的中药煎水代茶服用，坚持服用有很好的效果。
出现的盗汗的情况，这个可能考虑因为缺钙的原因，还有就是因为生长代谢旺盛引起的。平时多晒太阳，同时可以抽血检查一下微量元素就可以了，可以吃高蛋白食物，如肉类、蛋类、牛奶等，以补充营养。
失眠盗汗通常可以和富含维生素B、维生素C、维生素D的食物、水果一起吃，如下：
1.苹果：富含维生素B6、维生素B1、维生素B2等。可以安神，改善睡眠。
2.香蕉：富含矿物质，包括氯化钾、氯化钠和钙，并富含维生素B6。香蕉可以安神，纠正电解质失衡，改善睡眠。
3.葡萄：富含褪黑激素，能有效调节大脑褪黑激素水平，从而起到改善睡眠的作用。
