一般情况下，健康养生的方法有主动咳嗽、多锻炼、早睡早起、多吃排毒食物等。
健康养生对人体有很好的调节效果，长期服用可以延长寿命。健康养生的方式有主动咳嗽，能够清除肺部的废物，，因此还可以在新鲜的环境下进行深呼吸；多锻炼能够排泄体内的废物，多出汗可以将体内的毒素从汗水中排泄出去；早睡早起，安排好自己的生活。此外，可以多吃排毒食物，通过粪便排出体内的毒素。
蒲公英根性味甘，微苦，寒。具有清热解毒，消肿散结，镇静、安抚、抗忧郁的功效。可用于乳痈肿痛疾病的治疗。可以一日两次煎服，或者蒲公英粉冲服。关于乳腺增生的情况，进行一次乳腺彩超的复查检查，再使用些药物治疗即可。
慢阻肺患者在大暑时可以吃一些去湿的食物，例如扁豆、大麦等，尽量不要吃油腻、生冷或者辛辣刺激性食物，有可能会出现中暑的情况，在外出的时候，做好防晒措施，给身体补充一些水分，喝一些绿豆汤或者绿茶之类的解暑又防寒，另外室内空调的温度不宜调的太低，以免在恢复期出现其他的。大鼠又称三伏天，气温相当高，时常会下雨，空气湿度比较大，因此要做好防湿防寒。
一般情况下，养生润肺茶有如下几种：
1.麦冬雪梨茶：麦冬雪梨茶由麦冬、杏仁、桑叶、雪梨等组成，有养阴润燥、润肺止咳之功效。
2.三叶润燥茶：三叶润燥茶由人参叶、麦冬、天花粉、枇杷叶、甘草等组成，有清燥、润肺、止咳之功效。
3.冬花枇杷茶：冬花枇杷由款冬花、枇杷叶、蜂蜜、桑菊等组成，有疏散风热之功效。
一般情况下，冬季养生食物主要有莲藕排骨汤、山药羊肉汤、强肾狗肉汤、西红柿粥、素炒三丝、干锅银耳高粱米粥等。
莲藕排骨汤具有凉血养血的功效；山药羊肉汤具有健脾、养肝、养肝的作用；强肾狗肉汤具有补脾、温肾阳的功效。冬瓜羹；番茄粥能起到清热、化痰、生津解腻的作用。素炒三丝，可以健脾、润燥。干锅银耳高粱米粥是秋季和冬季拉肚子的最佳选择。老人还可以多吃瘦肉、蛋、鱼、奶、豆等富有营养的食物。