手脚冰凉可以通过食用羊肉、生姜或中成药来改善。
羊肉中含有丰富的蛋白质，钙，铁，维生素等物质，冬天常吃羊肉可以为身体补充营养和热量，可以有效的缓解手脚冰凉的症状；生姜性热，常吃生姜可以解表散寒，可以缓解手脚冰凉的症状。另外，还要警惕是否存在肾虚的情况，也会造成手脚冰凉。此时可以在医生的指导下服用中成药比如八子补肾胶囊，由名贵药材人参、鹿茸、海马等和八种植物药种子药材科学配比组成，从源头上补肾填精，对腰腿疼痛、手脚发凉、头晕健忘、夜尿频多等治疗效果很好。
另外，除了在饮食上调节以外，还可以做一些适量的运动，比如说快走、慢跑，来增加体内的血液循环，促进机体发热，来改善手脚冰凉的问题。
手脚冰凉的人，也可以通过日常的食补方法，让自己的身体症状能够得到相应的改善，要多吃坚果类的食物，比如芝麻，松子，也应该要吃一些温热性的食物，但不能够吃生冷的食物。养成一个良好的饮食习惯，要注意多吃饭，按时吃饭，不能够采取过度减肥的方法。应该要在早上起床的时候，多做一些适量的运动，或者进行一些慢跑的运动。在慢跑的过程当中，我们血气运行的就会顺畅一些，而且在早上的时候运动，也会加速我们血液循环的速度。
从中医角度来讲是属于阳虚所引起的表现，如果在月经期间有出现腹部冷痛症状，需要考虑是宫寒所导致的手脚冰凉有可能是阳气虚，可以到医院去看看，不要随便用药。平时注意保暖，避免受寒凉，规律饮食。
手脚冰凉考虑是气血虚，肾虚引起的情况，每天用热水或者暖宝热敷，促进血液循环减轻症状，多吃一些有营养的食物，补充能量，如果口服药效果不明显，应及时医院进行检查，通过药物进行治疗。
有的人一年四季都容易出现手脚冰凉，这其实是肾阳虚的表现。除了手脚冰凉可能还有疲倦乏力、思维迟钝等症状。需要进行正规调理，机体才能得到恢复。
对于肾阳虚常用的补药有龟鹿药业的鹿角胶，是传统的中药，具有良好的温补效果。是用鹿角经过精心熬制、浓缩提取而成，滋补效果良好。现代研究表明，鹿角胶中含有大量蛋白质、氨基酸、多肽，具有温阳益精，滋补肝肾等作用。与西药相比，更能平衡机体功能，不会有副作用。与常见的补品鹿茸相比，更为平和，精华之品效果更好。有效物质丰富，能够源源不断提供生命动力。对于手脚冰凉的人，鹿角胶是很好的补品。可以根据自己的情况，阶段性服用或者长期服用都是可以的。
无论是年轻人还是中老年，都是可以服用龟鹿药业的鹿角胶的，龟鹿药业鹿角胶源自龟鹿胶原产地、道地产区，并且食用方便，不像中药需要熬制，可以打成粉末进行冲调服用。
小孩手脚冰凉，多是由于末梢循环差所致，常见于体虚或贫血的孩子。除了做好保暖外，还需要从饮食上调节，经常吃含铁元素丰富的食物，可以给孩子吃些羊肉，桂圆等食物。建议平时多让孩子到户外进行活动，用热水泡脚和手。
