姨妈一般指月经，而来月经时浑身无力、乏力、很难受可以通过适当休息、进补食物、使用药物等方法来缓解。
在月经来潮期间浑身乏力，多是因大量气血丢失导致的，这时候建议卧床休息，尽量减少体力劳动或者是下地活动，并且应该保证充足的睡眠，这样可以缓解浑身无力、乏力、很难受的症状。同时，也可以适当的进行食补，比如适当多吃补充气血的食物，如阿胶、大枣、枸杞、桂圆等，有助于提供足够的能量。此外，必要的时候可以按医嘱口服八珍颗粒、乌鸡白凤丸等药物，进行补气养血。
糖尿病或糖尿病前期，甲状腺疾病，做相关检查排除这些疾病的可能。排除疾病那就是身体处于亚健康状态。就是中医所说的体虚。平时注意良好的生活方式。生活要有规律，三餐定时，饮食均衡，营养全面。白天要有适当而充足的运动。不要久坐不动。
突然全身无力怕冷头痛头晕感觉乏力可能是上呼吸道感染的原因导致的。由于病毒和细菌毒素的作用会出现感染性的头痛；由于低热的原因会造成全身的酸痛无力的症状。当体温处于上升期的时候，身体还会处于怕冷的症状。
导致四肢乏力的因素最常见的是内分泌代谢紊乱中的离子紊乱，低钾血症和低钠血症就可导致四肢乏力。内分泌常见病的某些疾病，例如甲状腺功能减退、肾上腺皮质功能不全，也会有四肢乏力的症状。四肢乏力还常见于感冒初期，无论是病毒性感冒、细菌性感冒还是非典型病原体导致的感冒，感冒初期都会有四肢乏力、周身无力的症状，此时是身体排出抗原-抗体复合物典型的临床症状。
可能是缺乏锻炼所导致的，建议给腿部多做按摩，或者是加强锻炼来缓解。可能是贫血或血压高的情况，不要长期熬夜，饮食要均衡，合理搭配。也有可能是膝关节炎，肌肉组织损伤等因素造成的，补充维生素和钙片。
经常头晕，乏力，四肢无力，犯困，没食欲是肾虚引起的。在日常生活方面应有规律，多注意休息，避免劳累过度，防止过度节食，戒烟限酒。注意自己的饮食结构，多食用瘦肉。谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼。提高身体素质。