一日三餐都不可缺！平日尽量少碰油炸类及点心的食品，食物不要过于精细，可吃些鱼类含蛋白高脂肪少的食品，也可适当摄入些瘦肉之类的，肥肉最好不要摄入。不要禁止淀粉类食物的摄入，这对减肥一点好处也没有！水果可挑含糖类少的吃。不要让自己养成精神饥饿也要吃东西的习惯。晚餐后严禁再进食，不过如果实在太饿可吃些穿过水的青菜（就是新鲜蔬菜放在开了的清水里过一道）或者西红柿黄瓜之类的水果。但不能吃到有饱胀感哦。九点后严禁喝水。还有一点就是养成运动的习惯，哪怕是在家做做家务之类的。电梯和楼梯之中尽量先楼梯，饭后半小时尽量站着，哪怕和朋友吹下牛！这些能坚持最多两个月就能见到效果了。
可以减肥，转呼啦圈是一种运动减肥法。这种减肥方法需要坚持锻炼，这属于一种有氧运动，必须每天坚持才能起到效果，一天最少坚持运动40~60分钟左右。但是开始的时候，要根据个人的体质，当身体发热心跳加速的时候，就需要先停止休息几分钟，恢复正常以后再坚持锻炼。平时只要合理的运动就可以达到减肥瘦身的效果，并且呼啦圈可以锻炼腹部的赘肉，帮助瘦身，一般情况下经常坚持就可以有减肥的效果。还可以用来瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。不过应该选择一个适应自己的呼啦圈重量。不要过于沉重，这样才能最好的限度的帮助自己，锻炼时间也不能过长。
中药的服用空腹或者饭后不是绝对的，需要根据要药物性质，疾病的病情来进行综合考虑。一般补养的，治疗下焦疾病的中药需要空腹服用，有利于药物成分的吸收，药效的增加。对于一些治疗感冒的药物或者治疗上焦疾病的药物，以及一些有胃肠刺激的药物，可以考虑饭后服用，有助于药物直达病所，增强效果，减少药物对胃肠刺激的副作用。
龟头炎是不可以喝酒的，治疗期间一定要注意饮食，由于每个人的体质不一样，多吃香蕉等水果，以及新鲜的蔬菜，不能够吃辛辣的刺激性食物，更不能够喝酒，那样会导致病情加重。
补气血的中药为补益药，宜空腹服用。服用药物的方法也是从实践中总结出来的，科学性的服用药物，可以提高药物的疗效，使药物发挥其最大的治疗作用。补益药是属于滋补之品，空腹服用有利于药物的吸收，在饭前半个小时到一个小时服用。
生姜绿豆汤功效，生姜温中散寒、和胃止呕，绿豆降压明目、清热解毒、利尿消肿。将生姜、绿豆与白糖共煮食，可清热、利湿。适用于湿热型急性细菌性痢疾。吃生姜有益健康，生姜所含的乙酰水杨酸对降血脂、降血压、预防心肌梗死有特殊作用，姜所含的姜酚具有较强的利胆作用，可防治胆囊炎、胆石症。
