高血压的预防保健有注意饮食、适当运动、控制体重等。
随着生活条件的改善，人们对高血压的了解也逐渐加深，日常要做好预防工作，而造成高血压的原因是不健康的生活习惯，比如高盐的食物，过度的摄入，过度的脂肪，过度的喝酒，体育锻炼。食用高盐食物会导致患有高血压的风险，北方的人摄入的盐要比南方的多一倍，饮酒过多会导致患有高血压的风险，一天喝两杯白酒的人，患有高血压的可能性会上升50%，如果是超重和肥胖，就会有更多的人患有高血压。
糖尿病的危险大部分是并发症引起的，分为急性并发症和慢性并发症。
急性并发症包括高血糖和高渗状态、糖尿病酮症酸中毒、低血糖和糖尿病乳酸酸中毒。糖尿病的慢性并发症包括血管疾病和神经疾病、血管疾病包括糖尿病、脑血管疾病、糖尿病性眼底病和糖尿病性肾病。糖尿病神经系统疾病包括糖尿病胃瘫、糖尿病引起的腹泻和便秘。糖尿病的危险是多方面的。预防要控制饮食，适当增加运动量，平时监测血糖，必要时使用药物控制血糖，将糖化血红蛋白水平保持在正常范围内，防止并发症的发生。
糖尿病预防和保健：
1.预防：改变不良饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪和糖的摄入，少吃脂肪等高脂肪食物。担心脂肪吃多了会导致高血压、动脉硬化，所以增加碳水化合物的摄入正适合控制糖尿病的发生。
2、保健：保持情绪稳定。糖尿病患者要运动，但不能过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可能是饭后一小时，避免低血糖。每次运动30分钟左右，可以选择运动、散步、拳击、跳舞等。
糖尿病的预防保健措施如下：
1、保持情绪稳定，糖尿病的诱发常与精神紧张等密切相关，可见情绪波动与糖尿病有密切而微妙的关系。
2、适当运动，糖尿病患者应进行运动，但不能过度。运动可以减少肥胖，控制血糖。运动时间可选择餐后1小时，避免低血糖反应。
3、正规治疗，目前治疗糖尿病的方法主要是药物治疗，患者应坚持不半途而废。严格按照糖尿病专科医生规范的治疗方案，坚持按时服药、终身服药，不得擅自停药。
一般情况下，房颤患者发有可能会诱发脑栓塞，房颤患者会出现心慌、头晕、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。
1、危害：因为房颤的患者心脏跳动时快时慢，可能会导致心脏的附壁血栓形成，当附壁血栓脱落，随着血流进入到脑血管，可能诱发脑栓塞的发生，从而出现肢体偏瘫、言语障碍、意识不清等症状。
2、症状：房颤是一种心律失常性心脏疾病，患者可能出现心率时快时慢、心音强弱不等、脉搏短绌等，由于心率时快时慢，心脏泵血不足，患者可能出现心慌、头晕、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状。
如果患有房颤，建议在医生的指导下，规范化治疗。