冬瓜含有大量的纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素，同时又有很好的利尿，去水肿的作用；海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等功效，不仅可以消水肿，还可以促进体内有害物质的排出，净化血液。
身体水肿时建议多吃一些有利于消肿利尿的水果，比如西瓜等，还有冬瓜和白菜之类的蔬菜也可以消除水肿。但是身体水肿首先要明确什么原因导致的，还是先进行检查，明确病因后再对症治疗。
会引起水肿的问题，一般是出现了肾脏的问题，可以吃一些利尿消肿的食物，同时身体还会出现手脚肿胀的，现在的人通过吃水果蔬菜也可以达到消除水肿的目的，比如说可以吃苹果，西瓜，香蕉等都可以消除水肿，还可以吃海带，土豆，黄瓜等蔬菜。
出现水肿之后要避免，吃一些高盐的饮食，要保证低盐，而且要摄入比较丰富的蛋白质，而且每天尽量可以多吃一些水果和含维C的食物，这样可以很好的补充维生素和水分，提高人体自身免疫力和抵抗力，加强新陈代谢这样子消肿起来会比较快一点。
宜吃有防治颅内高血压作用的食物：玉米芥菜、红豆、核桃仁、紫菜、鱿鱼、鸭、石棺、海带、蟹、高粱等。如小麦、糯米、紫花苜蓿、海蜇、芦笋、炸壁虱、炸蛤蜊、炸蚕茧、炸蛤蜊、海带等。可以食用保护颅内血管的食物：芹菜、苋菜、菊花、白色、葵花籽、海带、水母、牡蛎和蛤蜊。
孕晚期水肿是一个非常常见的现象，绝大部分的孕产妇都可能会发生，也不用过于紧张。可以考虑一下清淡饮食水果蔬菜等，不要吃太咸，平时要多改变体位，坐久了起来活动一下，走一走。到晚上回到家，可以把下肢抬高，有利于减轻水肿。睡前可以泡泡脚，也对水肿有利。
