桑葚干，葡萄，甘蔗，被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等。钴是构成维生素B12的重要成分之一，可以帮助血液中的红细胞正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的。
一般情况下，女人补肾吃以下中成药：
肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阳虚时口服右归丸，金匮肾气丸金锁固精丸等。肾阴虚时，口服六味地黄丸、知柏地黄丸等，但需在医生的指导下吃，以免损害身体。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，有助于身体的健康。
气血两虚吃养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸、乌鸡白凤丸、定坤丹、驴胶补血颗粒等药物比较好。
如果患者出现气血两虚，=的情况，多表现为面色萎黄没有光泽，还会伴有头晕耳鸣，心慌气短等症状，患者可以在医生的指导下吃养血饮口服液、益气维血片、当归补血丸、乌鸡白凤丸、定坤丹、驴胶补血颗粒等药物进行治疗，这些药物能补血益气。
女人宫寒一般都是由于气血不足而导致的，吃一些中药汤剂调理，没有太好的，建议可以正规医院看看，明确病因，对症下药比较好，平时多注意保暖，不能吃寒冷辛辣食物，多吃富含蛋白质食物，也可以通过食疗来调理，平时多喝汤水，比如生姜羊肉汤。
一般来说，气血两虚吃补气血的食物和药物补最快。
通常气血两虚是先天不足，后天脾胃失养，长时间工作紧张劳累等饮食导致的，可能会出现乏力气短、晕面黄的终止。气血两虚患者可以在医生的指导下使用中药四物汤或者复方阿胶浆、健脾生血颗粒之类的药物都补最快。
此外，气血两虚虚患者可以在医生的指导下在饮食上多吃山药、大枣、桂圆等食物。