强碱性不好，一般身体血液PH值在7.35到7.45之间，属弱碱性的。弱碱性体质是健康的体质，酸性体质免疫力低，易疲劳、易生病；强碱性体质，也会生病的。像平时喝的水PH值在8.5以下才好。
强碱性不好，一般身体血液PH值在7.35到7.45之间，属弱碱性的。弱碱性体质是健康的体质，酸性体质免疫力低，易疲劳、易生病；强碱性体质，也会生病的。像平时喝的水PH值在8.5以下才好。
多吃碱性食物，碱性食物是指食物经燃烧后所得灰分的化学成分中主要含有钾、钠、钙、镁等元素，其溶于水后生成碱性溶液，这类食物包括各种果蔬类、豆类、奶类以及硬果中的杏仁、栗子等。多运动多出汗将酸性物质排出来。在2-4周即可调节成，但是要注意检测尿液或是血液值。
一般来说，中药可以调理失眠。
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难等，可能会产生一些不适的感觉。通常中药可以调理失眠，患者可以遵医嘱使用天麻、茯苓等中药滋阴养血、镇静安神、镇静助眠，从而改善症状。
建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，以免影响药效。
会需要三个月到几年的时间。可以吃豆腐、红豆、大豆、苹果、番茄、菠菜、香蕉等碱性的食物，患者还需要对饮食习惯进行调整，饮食方面避免吃太过精细的食物。建议平时多喝水，多运动，这样有助于体内多余的酸性物质排出。
酸性皮肤黯淡无光泽，容易出现色素沉着、毛孔增大、反复长青春痘、伤口不容易愈合等症状，这是由于酸性体质血液流通比较慢所引起的。反之碱性体质的皮肤红润有光泽。