牛奶在早上喝与晚上喝各有益处，没有好坏之分。
因为牛奶中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质、多种氨基酸以及糖类物质，在早餐服用牛奶可以保证白天工作时所需要的热量以及微量元素，可以保证大脑清醒、减少大脑的疲惫感。另外早餐时喝牛奶还可以促进肠道的蠕动，有助于胃肠道的消化。其次，晚上喝牛奶由于牛奶中含有的大量蛋白质，有助于促进睡眠，牛奶中含有的钙质、多种微量元素以及营养可通过肠胃由机体充分吸收，而达到补充营养的目的。所以牛奶在早上喝、晚上喝都有益处。
建议根据自身要求去选择喝牛奶的时间，但是一般喝牛奶都应该在进食之后，而不是空腹进行饮用。
一般建议在早晨饮用蜂蜜水。
蜂蜜很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既能够润便通肠又能够下火，但是其实这种方法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在，当饮用蜂蜜之后，蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖，这样才能够被人体吸收，这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用，可以在食用早餐后的半小时左右饮用蜂蜜水，能起到促进胃肠道蠕动。
建议：适当饮用蜂蜜水，平时要多喝温水，保持呼吸道湿润，不要吃过凉过辣过硬的食物保护胃黏膜。
晚上或早上喝牛奶都有好处，一天中早晚服用都可以。
早晨服用有助于提高一天的新陈代谢，但是不要空腹喝牛奶，因为休息了一晚上胃部已经被排空，牛奶属于流质的，如果直接喝的话，很快将牛奶排出来，就会造成优质蛋白的流失。晚上睡前服用有助于补充钙剂，也可以改善夜间的睡眠质量。最重要的还是要根据患者的年龄来决定，如果是年轻人要选择早上再喝牛奶，如果是老年人的话，建议在晚上喝牛奶比较好。
一般的建议可以一次服用200毫升，分两次服用。平时应保持饮食营养均衡，避免挑食，可以进行适当的锻炼。
芹菜汁早上喝晚上喝都可以。
芹菜汁在每天清晨起床后或者是两餐之间喝，还可以在晚上喝，尤其是天气干燥的时候，效果会更好。芹菜含有丰富的蛋白质和大量的纤维素，具有健胃、利尿、降血压、镇静、止血、治疗便秘的功效。芹菜汁的味道清香，有利于增强人的食欲。起到降压的作用。中医论证认为，芹菜在起到平肝降压作用的同时还可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。芹菜中含有特别多的纤维素，能够加快人体胃肠道蠕动，从而促进胃排空，使代谢加快，促进废物排出，还能够增强人的饱腹感，从而减少人体对主食的摄入，在一定程度上能够使体重减轻，从而使血压下降，
注意事项及禁忌：应该注意低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒,避免情绪激动。如果有高血脂必须同时治疗。
一般来说蜂蜜水建议在两餐之间喝蜂蜜水，或者是在吃东西的时候一起喝蜂蜜水，会降低蜂蜜水对肠胃的刺激，这个时候的蜂蜜水是最好的。
蜂蜜很多人觉得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既能够润便通肠又能够下火，但是其实这种方法并不可取。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯的水的形式存在。当饮用蜂蜜之后，蜂蜜中的果糖要经过人体的代谢转化为葡萄糖，这样才能够被人体吸收，这样的话就失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。而且蜂蜜如果早上喝的话不能有效补充体内细胞的水分，排尿时间比平时喝白开水相对减缓，降低了体内的排毒功效。此时体内没有清除废物又来接收新的物质，新物质与废物结合就可能会出现问题，不利于健康。所以蜂蜜水的话建议最好还是少喝。在晚上睡觉之前喝蜂蜜水，容易让人体的血糖升高，特别是对于一些中老年人而且血糖高的人来说，更加不能在晚上睡觉之前喝蜂蜜水，并且人在睡觉的时候是容易缺水的血液的浓度也比较高，这个时候还喝蜂蜜水的话就会让血液的粘稠度更加高，也就不利于人体心脑血管的健康了，并且还非常容易让心脑血管方面的疾病变得更危险。
注意事项及禁忌：蜂蜜水虽好，但建议少喝蜂蜜水，蜂蜜用温水冲不宜用热水。宜在饭后1到2小时服用
阿胶是用来补血养气的食材，建议早上吃比较好，因为阿胶比较滋腻晚上吃不容易消化。
阿胶最佳的服用时间是在早餐和中午吃完饭后的半个小时到一个小时之间，肠胃不好的人更要在这间断内服用，可以在饭后吃减少对于胃粘膜的刺激性。在临床上阿胶对于再生障碍性贫血，还有各种疾病引起的血小板减少、红细胞减少、白细胞减少等病症都有一定的治疗功效。对于女性来说，吃阿胶有调经养血的作用，还有保胎的功效，还能养颜美容、延缓衰老，提高机体抵抗力，有增强抗病能力的好处。
阿胶滋补效果好，但有些人不适宜阿胶滋补。如湿气偏重者、体内淤血者和虚火旺盛者都不适宜服用。
