右膝盖内侧疼痛，有可能是因为有滑膜炎，骨刺等情况导致的。要注意身体的保暖，平时跟医疗服务按摩，而且要注意穿宽松柔软的鞋子，不要剧烈运动，多注意休息，是有利于促进恢复的。
左脸肌肉跳动主要是肌肉的不自主抽搐，随着时间的推移，可能会得到缓解，也可能会导致面部痉挛，进而导致整个面部进行抽搐，失眠的肌肉将会变形，必要时去正规的医疗机构检查。
确定是单纯的肌肉韧带拉伤而没有伴有骨关节损伤和软骨损伤等，那么单纯的应用跌打损伤和活血化瘀的药物应该很快就会好的，如果轻可以石膏外固定一个半月左右。重需要关节镜修复术。
膝盖肌肉跳动可能是多种原因导致的，具体分析如下：
膝关节周围的肌肉有明显的跳动，特别是不自觉的，这主要是因为工作太多，膝关节周围的肌肉长期处于收缩状态，会受到大脑发出的电信号的刺激，从而引起局部的肌肉痉挛。膝关节放松后，肌肉痉挛的情况就会出现，患者可以通过物理治疗和热敷来逐步改善。由于疲劳引起的肌肉自主收缩运动，通常会在数个小时内得到缓解。
可能是因为膝关节韧带拉伤，膝关节骨质增生造成的可能性较大。注意休息，避免长时间站立，不要走路过多，避免膝关节受凉，给予局部进行热敷，理疗，艾灸，使用活血化瘀的中药膏药，比如消痛贴膏外敷，可以到医院骨科就诊，做膝关节核磁共振等检查，做出针对性的治疗。