脱发与遗传因素、年龄、环境、睡眠等均有一定关系。中医认为与肝肾亏损有关。应多吃富含维生素A、B6、B2食物。比如胡萝卜、菠菜、小香菜、芥蓝、杏、马铃薯、蚕豆、青鱼、橘子、芝麻等。应少食动物脂肪、甜食及辛辣刺激性食物。注意休息，不要劳累，不要熬夜。
只是头顶的脱发，基本上就考虑雄性激素升高，引起家族性的斑秃这个疾病可能性大一些。掉头发需要考虑是家族遗传方面的一个斑秃，还有就是因为最近熬夜劳累等引起的，或者是因为氨基酸蛋白质的缺乏，也有一部分人群是维生素的缺乏。
造成额头脱发的原因很多种。有遗传因素，饮食，熬夜，生活工作压力过大，生活习惯，环境因素等造成的。同时注意要经常锻炼身体，增加身体的抵抗力。平时注意饮食，多吃胡萝卜，还有就是海带，芝麻之类的。
脱发从发际线或者顶部开始，脱发等级是指根据脱发的严重程度和表现形式按照一定规律划分成的阶梯等级，医学界一般将脱发等级划分成七级，一级和二级属于轻度脱发，三级四级属于严重脱发，四级以后便属于秃头。如果脱发比较严重的话去当地的正规三甲医院进行一下相关的检查，是由于精神压力比较大的情况导致。
要合理调整生活作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间。严重脱发的主要原因是生活作息时间紊乱，导致内分泌失调所造成的脱发。生活压力太大，也会导致脱发。调整心态，学会释压。不要吃油腻的食物，油脂过剩也会导致脱发。
