周期性失眠要调整好心态，养成良好的睡眠习惯。
睡前看一本书，或者听舒缓的纯音乐，让身心进入睡眠，使身体的生物钟处于相对稳定和谐的状态。同时患者还要调节自己的情绪，一些情绪波动也会引起睡眠障碍，失眠的话也要注意饮食。每天早上10点可以吃少量水果。少喝咖啡，少喝浓茶，尤其是晚上。晚餐可以多吃些清淡的食物或者大米粥，或者喝一小杯红酒和适当的热牛奶。
肛裂的人不能吃上火的食物和辣的食物，家里可以常备外用软药膏，当痔疮发作的时候局部涂擦，吃一些补气养血的食物，不要经常暴饮暴食，避免不洁性，要多穿棉质宽松的衣服，多锻炼身体。
女性周期性失眠可以通过以下方法解决：
1.保持乐观满足的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识。避免因挫折造成的心理失衡。
2.建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠-觉醒节律。
3.创造有利于入睡的条件反射机制。比如睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶。只要长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”，避免睡前喝茶喝酒。
4.自我调节和自我暗示。你可以玩一些放松的活动。
肛裂的人不能吃上火的食物和辣的食物，家里可以常备外用软药膏，当痔疮发作的时候局部涂擦，吃一些补气养血的食物，不要经常暴饮暴食，避免不洁性，要多穿棉质宽松的衣服，多锻炼身体。
通常女性临床出现月经周期性的精神病，如果比较轻微，不影响日常的学习、生活和，建议日常观察，可以放松心情，多听音乐，此外，家人的关爱比较重要。如果女性月经期子宫内膜发生剥脱、出血，可能会导致女性比较虚弱，心情比较烦躁，特别是激素水平的变化，造成平滑肌的收缩，引起下腹的坠胀的症状，甚至影响到神经系统的功能，使女性精神抑郁、烦躁、失眠等。
