可以去医院检查一下，因人而异，平时要多注意动作，不要过于大，好好保养，平时养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，多喝水，吃易消化、富营养的无刺激性食物。生活要有规律，注意多休息，保证充足的睡眠。多运动。
打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除心神恍惚和对刺激反应过敏的症状。太极拳包含许多平衡性练习，可以提高平衡性和协调性，打太极拳的时候能够让人融入自然之中，达到全身放松，血管弛，从而使高血压患者的血压下降，心脏负担减轻，血液循环功能增强。
膝关节半月板损伤一般不能打太极拳。
膝关节半月板受伤后，最好不要练太极拳，因为一旦打拳，膝盖以下的脂肪垫和半月板会受到更大的压力，会加重病情。半月板受伤后要多注意休息，日常生活中要注意保护膝关节，避免膝盖过劳，避免膝盖受寒。
在日常生活中要调整自己的饮食习惯，多吃一些富含蛋白质、高钙的食物，比如鸡汤、排骨汤、海带、虾皮、豆制品、瘦肉等。
对患者采取弓步蹲，要说偶有1次或2次弓步蹲，通常不会对膝关节部位造成显著伤害。
若长时间重复行弓步蹲动作，此状况极易造成膝关节内软骨异常摩擦，以及内侧半月板被过度挤压等，由此可导致软骨水肿和变形，和发生半月板损伤。当关节发生了病变后，由于其结构不完整，在进行负重运动时，可能会造成韧带拉伤等问题。由此造成膝关节部损伤，将导致膝关节在早期出现明显酸胀疼痛，晚期伴有软骨断裂、半月板显着受损后，会使膝关节部位出现明显肿胀、疼痛及活动受限。
膝盖痛应该先暂停练太极拳，应该是练太极拳膝关节受力不均匀，造成的膝关节损伤而疼痛。正常练太极拳，下身多处于半蹲状态，全身的重量都在膝盖处，而且还有转身等动作，所以会损伤膝关节。
可以适当屈伸髋关节康复功能恢复锻炼，局部热敷，按摩针灸烤电理疗等物理治疗缓解疼痛不适，可以当地正规综合性医院骨外科拍片或ct等影像学检查，注意休息避免剧烈活动劳累。