长时间站立后小腿痛肿胀应该每一小时足部抬高，使血液回流，然后每天晚上热水泡脚，足浴盆更好改善局部的血液循环，可以口服治疗药物，改善血管活性的效果很好。避免长时间站立，会使静脉血液回流受阻，就会出现足部和小腿下方的肿胀现象，长时间就会出现静脉曲张或者皮肤失营养溃疡的状况。
左腿膝盖内侧拉伸或弯曲时疼痛有可能是内侧副韧带的损伤或者是内侧副韧带劳损导致的肌腱炎，多做热敷，按摩，也有可能是劳损或过劳，受寒受湿等引起的，注意休息，局部保暖。
是有关节炎症或者是滑膜炎，也有可能是风湿性疾病等引起来的疼痛不适的症状。到正规骨科检查，可以通过拍片或者抽血化验，这段时间要注意多休息，通过按摩缓解症状。
腰右侧右腿小腿，脚趾发麻能是腰间盘突出，引起的，暂时有卧床休息。减少活动。做一下按摩和理疗，观察一下。做腰椎的核磁和下肢的深，浅静脉的彩超检查，多能发现病变的部位，进行对症处理，口服活血化瘀的药物。
软骨肿胀引起的疼痛的现象，首先是要注意休息，避免剧烈的活动。目前的关键在于休息防止膝关节的再次损失最为重要。平时可以进行一些低强度康复训练，若疼痛难忍时，可少量服用止痛类药物。
考虑有腰椎间盘突出压迫神经导致下肢肿胀，股骨头撞击综合征是一组以髋关节解剖结构异常为特征的疾病，平时注意休息，适当抬高患肢，利于静脉回流，避免久坐久站。腰部防寒保暖；戒烟戒酒；多食含维生素丰富的新鲜蔬菜水果及含钙高的食物。