高强度运动后失眠可以通过以下方法帮助：
1、睡前2~3个小时避免剧烈运动。如果有每天锻炼的习惯，下午或上午可以锻炼。
2.睡觉前喝一杯热牛奶或泡一碗热水，就可以睡觉了。
3.睡觉前不要玩手机。闭上眼睛听轻音乐能更快入睡。
4.运动后失眠的话，平时也会经常失眠。要考虑是否是其他原因引起，最好检查一下。必要时，在医生的指导下服用镇静剂催眠剂，帮助睡眠。
一般情况下，心电轴左偏，可能有危害，也可能没有危害。具体情况分析如下：
如果不是心脏病或者是心脏器质性病变，是不需要处理的。但患有心脏病、高血压、糖尿病、先天性心脏病的患者，一定要注意电轴左偏的原因。冠状动脉粥样硬化引起的急性心肌梗死、心绞痛、心肌病、心肌炎、高血压病引起的左心室肥厚、高血压性心脏病、主动脉瓣膜病等。
一般情况下，心电轴左偏可以采取药物治疗、手术等方式进行治疗，缓解相关症状。具体内容如下：
1.药物治疗：心电轴左偏的患者可能存在一些原发病，比如高血压性心脏病，建议患者及时前往正规医院，在医生指导下使用降压药物进行治疗。
2.手术：如果情况严重，是由于瓣膜性疾病导致的，患者可以尽快前往正规医院，通过心脏瓣膜置换术来进行治疗。
心电轴左偏是心电图的诊断，不是临床诊断，也就说不是疾病，所以有无危害要看导致的疾病。可以见于左心室肥大的病人，如果心彩确诊左心室增大，主要见于冠心病的病人，这样就有危险。
心电轴左偏没有多大危害的，没有必要过于担心的，因为长期的高血压导致的这种心电图改变是因为高血压而引起的左室肥厚，所以出现了电动的转向，平时注意积极的控制血压，定期复查心电图以及心脏彩超。
心电轴一般指的是平均QRS电轴，是心室除极过程中全部瞬间向量的综合。电轴左偏，它指的是心电轴在负30°-负90°。形成心电轴，左偏的原因非常的多。首先体型，矮胖者的心电轴就容易左偏。再一个就是年龄，老年人容易出现左偏，在进入心脏在胸腔中的位置，如果心脏位置右移，那电轴就会右边，反之就会左偏。心脏左右心室的重量比例，如果右室肥厚，那心电轴右偏，左室肥厚，就有可能出现。