一日三餐都吃燕麦确实是可以达到减肥的目的，但是这种减肥的方式是非常不可取的，因为如果患者一日三餐都吃燕麦，很可能会导致营养摄入不足，长期下来就会导致营养不良，甚至会导致人体的贫血。
刚吃完饭，血压会略有升高的。吃饭的过程本身是一项活动，交感神经会兴奋，会导致心跳加速，血管收缩导致血压升高。进食之后为了消化肠道中的食物，心跳会加快，加速血液循环，将血液供应到肠道，使食物更容易消化吸收，将养分进一步扩散到全身各处。
吃完饭后背痛考虑是胃炎的情况，可到医院进一步检查胃镜后明确。胃炎可出现上腹痛、腹胀、嗳气、食欲下降、恶心、呕吐等，疼痛一般为上腹部灼痛、隐痛、胀痛等，餐后有明显的饱胀感。可能与经常饮用浓茶、浓咖啡、辛辣食物、喝酒、过烫或冷的食物，还有服用一些药物有关。
糖尿病三餐热量分配如下:
1、糖尿病患者的饮食一般要根据身高、体重、体重指数、全天运动量来确定全天所需的总热量。总热量的50%-60%应该由碳水化合物提供。
2、碳水化合物的选择，建议粗细搭配，可以多吃粗粮。蛋白质提供的热量应占全天总热量的15%-20%，脂肪提供的热量应占全天总热量的30%左右。
3、注意植物脂肪的摄入，避免动物脂肪的摄入。三餐的比例应分配在1/3、1/3和1/3或总热量应分配在1/5、2/5和2/5。
备孕一日三餐吃、海?粥，材料：白米、虾、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝、盐、酒、白胡椒粉。沙茶羊肉，片材料：羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。吃锌，体内如果锌含量充足，可维持激素分泌的增加，使精子数量增多或促进排卵。同时，锌对胎宝宝的大脑发育起着不可忽视的作用。
