无氧运动后晚饭应多吃什么对肌肉增长有帮助?听说要多...

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病情描述(发病时间、主要症状、症状变化等):
无氧运动后晚饭应多吃什么对肌肉增长有帮助?听说要多吃碱性食物?那又要摄入高蛋白食物?我能不能酸性碱性一块吃啊?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
刘国英 医生会员 枣强县医院 儿科 二级乙等
擅长:儿科常见疾病。
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问题分析:一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成
意见建议:饮食方面:少吃多餐,适量多摄入蛋,奶,肉。每日食谱为:适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高,可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源,健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主,如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
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相关问答

胃溃疡的人应该多吃一些容易消化的食物,比如小米粥、玉米粥、鸡蛋、牛奶、各种蔬菜和水果,也不要吃大葱、大蒜、辣椒等辛辣刺激性的食物,不要吃油腻的食物、生冷的食物、浓茶、芥末、酒精等。还有就是可以吃的馒头。另外对于发面的馒头也是可以食用的。建议胃溃疡患者在日常根据医生指导给予正规药物治疗,不可擅自用药。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

脑梗塞恢复后可以多食用奇异果等富含维生素的水果。
其中富含多种氨基酸,不仅可以帮助人体恢复,还可以降血压和血脂。其次,可以多食用山楂,这是一种可以活血化淤、软化血管、降血压、降血脂的功效。在脑梗死痊愈后可以多食用大蒜,它可以防止心脑血管的病变,并且可以抑制血管的形成,同时也可以通过食用真菌来减少血液凝固,缓解冠状动脉粥样硬化,具有一定的防治作用。

吕志勤 主任医师 内科 北京大学第一医院 已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,白斑应多吃,具体内容如下:
患者出现白斑,可以多吃一些富含铜、铁、微量元素的食物。苹果、香蕉、椰子、木瓜、梨等,都能促进黑色素的合成。建议患者去医院皮肤科进行检查,根据自身的情况进行针对性的治疗。白斑是由多种因素引起的,包括:微量元素不足、外伤、遗传、身免疫等,患者平时可以避免这些因素。

聂小娟 副主任医师 皮肤科 山东省立医院 已帮助用户:0
擅长:中国医师协会会员,毕业于山东省医学科学院。

骨折是一种很常见的疾病,在骨折的早期应该以清淡的食物为主,不要吃太多的油腻食物,也不要过量吃食物,以免引起血钙升高。骨折后2个星期患者要多吃些高蛋白食物,这样才能补充体力。并且骨折后5个星期患者可以多喝鸡汤、骨汤、羊骨汤、鱼汤等。
骨折患者长期卧床,可能会出现便秘的情况,并且在骨折的时候患者还要多喝水,多吃新鲜的水果和蔬菜,这样有助于肠道的畅通。

刘凤岐 主任医师 外科 北京友谊医院 已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,冠心病可以多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。
冠心病医学上称为冠状动脉粥样硬化,通常需要调整生活方式、改变饮食习惯。首先要限制食盐;其次要少吃油腻的东西,特别是动物脂肪,可以多吃一些蔬菜和水果;还要减少糖份的摄取,选择低糖饮食。最后禁止饮酒。通常冠心病患者可以适当多吃富含维生素C和植物蛋白的食物。

周恒 副主任医师 内科 武汉大学人民医院 已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

丁肝宜吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、西蓝花、牛奶、胡萝卜等食物。丁肝病毒自身不能产生病毒外膜,而需借助乙肝病毒的表面抗原才行,也就是说,丁肝病毒的外膜是乙肝病毒的外膜。

赵金秋 副主任医师 传染科 重庆医科大学附属第一医院 已帮助用户:0
擅长:擅长各种病毒性肝炎与非感染性肝病;不明原因发热等感染性疾病,特别是对慢乙肝及晚期肝硬化造诣颇深!长期进行急慢性肝病的基础及临床研究