心寄窍于耳在中医学认为五脏心、肝、脾、肺、肾各有空窍与外界相通，即心开窍于舌，肝开窍于目，脾开窍于口，肺开窍于鼻，肾开窍于耳，而此中舌非孔窍，故。也就是说心的功能活动和病理变化与耳的功能变化息息相关的。如中医临床上心火亢盛或心阴不足的病人，常表现耳胀耳鸣。心血瘀阻可致耳鸣合适药物。心神紧张而使内耳血管痉挛导致突发性合适药物。现代临床研究认为，突发性合适药物的病因与血管因素、病毒感染等有关，其中血管因素在致病原因中占多数。
睡觉前不要饮浓茶或者咖啡这种刺激性的饮品，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。合理的安排自己的作息时间，适当的进行体育锻炼。可以服用一些安神补脑的中药进行调节。
失眠睡眠质量不好的解决方法具体如下：
一、睡前可以用热水泡脚。对于睡眠质量不好的人，可以在睡前一小时用热水泡脚。用热水泡脚时，能加快全身血液循环，有效改善因心情不好或神经衰弱引起的失眠。而且泡脚时，脚和小腿的血管会扩张，体内的血液会流向下肢，使大脑供血减少，从而使大脑感到疲劳。
二、睡前半小时喝牛奶。每晚睡前半小时可以喝一杯温牛奶。牛奶中含有大量的色氨酸，可以在体内合成大量的血清素，抑制过度兴奋的神经，达到宁心安神、催眠安神的效果。
三、增加镇静安神的食物。在日常饮食中，应添加一些能镇静安神、促进睡眠的食物。比如可以用酸枣仁配糯米粥，或者莲子配银耳桂圆汤。
睡眠的质量是有个体差异的，有的人天生睡眠沉不容易醒，有人天生睡眠轻有点动静就醒了，和遗传也有关系，但是可以改变一些可改变的事情改善睡眠，可以改善工作环境，调节个人心理。
睡前禁止玩手机等电子产品，很多人尤其是年轻人，即使是躺在床上了，仍然会玩会手机，所以就在玩手机的同时，睡意逐渐消失，就会越玩越晚，越晚就越睡不着，这也就是很多人说自己晚上睡不着、白天起不来或白天没精神的最终原因。所以在睡前不要玩电子产品。
不会，胎儿的睡眠是独立于孕妇的睡眠的，即使孕妇无法入睡，胎儿仍然能在肚子里睡得很香。如果孕妇睡眠严重不足，已经影响到身体，压力感变大，也可能会过度焦虑，甚至身体状况不佳，势必会对胎儿造成影响。
