失眠脱发吃一些豆类，新鲜的水果蔬菜和含有蛋白质的东西，还可以服用关于养血生发的胶囊。
失眠引起的脱发，平时可以多吃一些核桃，黑芝麻，黑米，黑豆等营养头发的食物，多吃一些优质蛋白质之类的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，也可以服用养血生发胶囊，用生姜擦头发，有助于头发的生长，同时要保证充足的睡眠，不要熬夜，减少压力。
脱发会影响个人外在美观度，因此爱美者在日常生活中需要健康饮食、适当运动等，避免引起脱发。
1.健康饮食：建议爱美者改正偏食习惯，多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等，如生菜、芹菜、海带、紫菜、大豆、鸡蛋等，保证营养均衡摄入，给头发生长提供充足的营养。
2.适当运动：学会自我调节，保持身心愉快，适当进行体育运动以增强体质，提高头皮的免疫力，有助于固发、生发。
引起脱发的疾病有很多，比如斑秃，脂溢性脱发，休止期脱发以及疤痕性脱发等，虽然脱发的种类有很多，原因也各不相同，但是失眠是各种类型脱发的加重因素之一。人的头发是有生长周期的，分为生长期，退行期和休止期。生长期的头发需要在夜间补充能量，加速头发生长。而长期熬夜会造成头皮血供不足，毛囊失去营养，使毛发进入退行期，继而出现大量的脱发。
如果患者脱发，通常需要在正规医院进行体格检查、甲状腺功能检查、营养代谢检查等项目。
1、体格检查：脱发的患者需要及时在医院进行体格检查，医生会通过肉眼观察患者的头皮，确定是否存在皮炎、皮癣等问题。
2、甲状腺功能检查：患者还需要在正规医院进行甲状腺功能检查，以确定患者的脱发是否与甲状腺功能降低有关。
3、营养代谢检查：营养不良的患者体内可能会缺乏必要的微量元素，可能会出现脱发的情况，因此患者也需要进行营养代谢检查，确定身体是否有充足的营养，以及营养是否均衡。
问题分析：您好，根据你目前所描述的，如果从产后开始脱发这种情况也是比较常见的，主要还是产后身体虚弱的原因导致的。
指导建议：这种情况您尽量多吃一些有营养的食物，增强身体免疫力，多吃一些黑色食品，多吃黑豆黑芝麻之类的。
