问题分析：您好，有可能是长时间低头看手机玩电脑或者是睡觉的枕头偏高，或者是近期做的重体力活等等，这些都有关系。
指导建议：这段时间注意休息，不要劳累熬夜，避免长时间低头动作睡觉的枕头不要过高，您可以用些活血化瘀的药膏贴在那里，起到活血化瘀的作用，也可以配合中医理疗，例如针灸、艾灸、推拿，熏药等都是有一定的改善的。
颈部活动不舒服应明确病因后再对症治疗。
如果病人是由于长时间低头等不良姿势导致颈部肌肉疲劳而不舒服，病人应该避免长时间低头，可以做颈椎操，或者对颈椎进行按摩，就可以缓解症状。病人如果是颈椎病发作而不舒服，病人可以做颈椎牵引来缓解。
建议患者在日常生活中不要太过劳累，应多休息，同时在饮食上应以清淡为主，避免辛辣刺激性的食物。
首先被认为是长期疲劳造成的肌肉累积损伤，所以需要进行适当的休息治疗，平时可以用热敷来缓解疼痛。如果病人的疼痛相对较强，止痛药物也可以用于治疗。如果有其他异常症状，需要尽快去医院检查治疗。
肩膀受风疼痛主要有以下几种治疗方法。芦荟外敷，芦荟具有消炎的作用，可以促进血液循环，能够有效的缓解肩膀疼痛的症状。可以治疗肩膀受风后引起的肩膀疼痛。穴位按摩，肩膀受风会出现肩膀僵硬，酸痛。一般会选择天柱穴、肩井穴、膏肓穴，一边缓缓吐气，一边进行按揉，重复10次，可缓解肩膀僵硬酸痛。平时注意保暖，不要受凉。
左边肩膀与颈部痛可能是筋膜炎、肩周炎等原因引起的。斜方肌连接颈部和肩胛骨，如果出现筋膜炎，会导致左边肩膀与颈部痛。此外，如果肩颈部位出现肩周炎，也可能胡出现左边肩膀与颈部痛的情况。建议患者及时就医，然后对症治疗。在治疗过程中，要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含钙量比较丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。
应该是肩周炎或者是局部的肌筋膜炎和有颈椎病的可能性，病人可以使用一些舒筋活血的药物进行治疗，如果症状不能好转，你可以去正规的医院做一个详细的检查，平时要注意调整坐姿。