改善脾虚便秘失眠，要调整自己的生活习惯，睡眠习惯，饮食习惯。
白天尽量不要睡觉。可以做适当的运动和户外活动。睡觉四小时内不要做剧烈运动，不要暴饮暴食，不要吃令人兴奋的食物，不要看恐怖电影。可以喝点牛奶和蜂蜜水，然后泡脚，洗个热水澡。调整生活习惯，饮食习惯，睡眠习惯。早上6-7点起床，固定时间起床睡觉。睡觉前，应该保持环境安静和黑暗。黑暗环境还能促进大脑中褪黑激素的分泌，从而促进大脑生物钟的调整，改善睡眠。
病情分析：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
意见建议：气血两虚的人要注意以下几点： 1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。 2、少吃辛辣或者刺激性食物。 3、积极参加户外运动，放松心情。 4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
脾虚失眠便秘可以吃健脾益气的食物、富含膳食纤维的蔬菜和水果进行调理。
脾虚失眠便秘是由于不良的生活和饮食习惯导致脾虚，从而出现推动大便干燥等症状而导致便秘的情况。在饮食上可以多吃一些健脾益气的食物，比如山药、薏米、小米、红枣、玉米；还可以多吃一些富含有丰富膳食纤维的蔬菜和水果，比如香蕉、苹果、芒果；多喝粥、汤等方式来增加体内的阴液，改善便秘的状况，减少油脂过高食物和蛋白质过高食物的摄入；多喝水，加快废物的代谢。
建议到正规医院中医科就诊，根据自身情况进行辩证调理，中医治疗。适当增加运动，增强体质促进胃肠蠕动，规律作息，避免熬夜。
问题分析：脾虚就会导致食欲不振，出现消化不良或者腹泻的症状。失眠，便秘主要是内分泌有些紊乱的原因导致，同样也会出现长痘的现象。
意见建议：建议口服健脾丸，同时口服安神补脑类的药物调理睡眠。口服芦荟胶囊或者饮水多喝蜂蜜，多吃香蕉调理便秘。失眠和便秘好转，就不会长痘痘了。同时饮食注意不吃辛辣的食物。
问题分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致 可以口服;谷维素片 ,维生素B1片, 安神补脑液进行调理此种情况往往是可以采用中药、
意见建议：调节神经药物的治疗一下的。保持心情舒畅。不要熬夜。不要劳累。只能靠了
问题分析：请问谁给您诊断的肝火旺、肾虚、脾虚？您除了失眠便秘外还有什么症状？怕冷、怕热？出汗？耳鸣？食欲如何？乏力？
意见建议：建议先明确自己到底哪里出了问题，可以到当地中医院就诊。
