腰腿疼痛主要是由于爬山引起的局部关节劳损，不排除骨关节炎发作的可能性，少数可能是由于腰椎间盘突出压迫神经。有必要去医院做进一步检查。平时，你有空的时候应该多锻炼，也可以服用活血通络的药物。请按照医生的建议服用特定的药物。平躺在家休息。
腰痛腿痛时进行磁疗是有用的。腰酸腿痛发生时，可以进行磁疗的，是有一定的治疗效果的，也可以外敷活血化瘀类的药物。平时应平卧硬板床，避免劳累，腰部热敷，在佩戴腰围后进行适当的腰部功能锻炼。
去医院检查一下，看看有没有腰椎间盘突出，必要时需要查个腰椎CT或者磁共振，现在避免长时间一个姿势，避免受凉，卧床休息为主，局部可以热敷，或者用TDP烤灯微波治疗，别喝酒。
一般腰椎盘源性会引起腰痛，但是几乎不会引起腿痛。
腰椎盘源性的原因主要是腰椎间盘原发性疼痛只在纤维环内侧出现破裂，纤维环外侧没有破裂，从而造成腰背痛；这就是由椎间盘引起的疼痛和由椎间盘引起的痛苦。而患者出现腰椎间盘突出的情况时，可能会引起腿痛、腿麻的症状。
建议患者出现腰痛、腿痛的症状，通过相关检查来确诊，并积极治疗。
腰痛带腿痛可能是以下原因：
第一，腰椎间盘突出可能会导致腰痛带腿痛。因为腰椎间盘突出的主要症状是腰椎间盘痛，其次是下肢疼痛，还可能会出现下肢跛行等情况，包括腰椎活动受限、臀部、下肢麻木等。
第二，腰椎小关节的疾病，比如腰椎小关节的滑膜嵌顿，就会出现腰椎的剧痛，这种疼痛可以扩散到下肢，造成腿部的酸痛，腰椎的僵直和腰椎的运动受到限制。
临床工作中多见于机体劳累，肌肉劳损，腰椎病变退化突出压迫坐骨神经出现疼痛活动受限不适现象。建议至医院进一步检查明确，针对性治疗处理。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养增加抵抗力，可以给予活血化瘀止疼对症处理，按时复查，避免错过治疗时期。